Οι καλύτερες αεροβικές ασκήσεις για να πάρεις γρήγορα τα πάνω σου
Αναβάθμισε τη φυσική σου κατάσταση με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Θα είναι σα να μην προσπαθείς, αλλά θα γυμνάζεσαι
Αν δυσκολεύεσαι να ενσωματώσεις τη γυμναστική στη ζωή σου, ορίστε μερικά τρικ από εμάς, με αγάπη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το περπάτημα σε ωφελεί, αλλά όχι όπως νομίζεις
Οι σιωπηλοί περίπατοι είναι "θησαυρός".
Γραφει Γιαννης Σπανος
'Ντριμπλάροντας' τις φθινοπωρινές λοιμώξεις, σύμφωνα με το Harvard
Τι πρέπει να κάνεις για να γλιτώσεις ό,τι... γλιτώνεται.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς δε θα αποχωριστείς την αγαπημένη σου φέτα, αν ξεκίνησες διατροφή
Το προϊόν που, ίσως, σημάνει το τέλος της μέχρι πρότινος υγιεινής αλλά βαρετής διατροφής.
Τι πρέπει να γνωρίζεις για τη μυϊκή υπερτροφία
Αν ξέρεις πώς να προπονήσεις κάθε μυϊκή ομάδα, ανάλογα με τις ανάγκες σου, τότε θα επιταχύνεις τα αποτελέσματα.
Τι πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου για να χάσεις λίπος
Ο δρόμος για επιτυχημένη απώλεια βάρους και μια πιο υγιή εκδοχή μας, σίγουρα, βρίσκεται σε αυτό που θα συμπεριλάβουμε και όχι σε αυτό που θα αποκλείσουμε.