Τα 10 καλύτερα πρωτεϊνικά σνακ
Αν θες δηλαδή να φροντίσεις για τη μυική σου ανάπτυξη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει να συνδυάζεις με καφέ
Μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους και να μειώσει τα οφέλη τους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς η μουσική μπορεί να ενισχύσει την προπόνησή σου
Μουσική και άσκηση είναι ένας αχώριστος συνδυασμός για πολλούς ανθρώπους και αυτό, σίγουρα δεν είναι τυχαίο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλό σου. Αλλά πώς;
Όλα όσα λέει η επιστήμη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το κόλπο με το μήλο που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
Το φρούτο σε βοηθά να χάνεις κιλά και να κερδίζεις μαλλιά. Αρκεί να μην είναι μόνο ένα την ημέρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα φαγητά που ανεβάζουν την κακή χοληστερίνη
Ποια να αποφεύγουμε και ποια να προτιμάμε.
Το κρέμασμα από μονόζυγο είναι το απλό κόλπο για six pack
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική κίνηση για χτίσιμο κοιλιακών-φέτες και ενίσχυση της αντοχής στη λαβή.
Γραφει Γιαννης Σπανος