Γιατί είναι σημαντική η κατανάλωση πρωτεΐνης για τον οργανισμό μας;
Και ποια είναι τα 2 λάθη που κάνεις και δεν χάνεις βάρος;
Η άσκηση που πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις αν θες να χτίσεις μυική μάζα
Πρόσφατη έρευνα προχώρησε σε αυτήν τη χρήσιμη αποκάλυψη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να ασκείσαι, χωρίς να προπονείσαι
Τα καλύτερα κόλπα για να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις, ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Σουβλάκι vs. πίτσα, η μάχη των θερμίδων
Επίσης, τι είναι πιο υγιεινό από τα δύο;
Οι πιο ηρωικές παραλλαγές των push-ups
O απόλυτος οδηγός εκγύμνασης όλου του σώματος (και του μυαλού) μέσα από κάθε πιθανή και απίθανη κάμψη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι κορυφαίες πηγές πρωτεΐνης, σύμφωνα με το Harvard
Είτε κάνεις διατροφή είτε όχι, καλό είναι να ξέρεις ποιες είναι οι συγκεκριμένες τροφές.
Γραφει Γιαννης Σπανος