Προπόνηση με ηλεκτρολύτες, έπρεπε να το είχαμε σκεφτεί νωρίτερα
Όσο κι αν δεν πιστεύεις, η σωστή ενυδάτωση μπορεί να κάνει τη διαφορά στην επίτευξη του στόχου σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
7 πανεύκολοι τρόποι για να κάψεις περισσότερο λίπος…περπατώντας
Το τακτικό περπάτημα είναι άκρως ευεργετικό τόσο για την υγεία, όσο και για την απώλεια βάρους.
Μία υπερτροφή για πανίσχυρους μυς
Οk, ξέραμε ότι βοηθούν σε μια σειρά από καταστάσεις, όμως δεν περιμέναμε τόσο δραστικά αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όταν παίζεις video games
Στην προσπάθειά σου για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται να απαρνηθείς την αγάπη σου για τα παιχνίδια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί δεν πρέπει να πίνεις νερό πριν πας για ύπνο
Η διατήρηση ενός καλού νυχτερινού προγράμματος αποτελεί πολύτιμη πτυχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας για να βελτιώσουμε την απόδοσή μας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η σωστή σειρά των ασκήσεων για να αυξήσεις γρήγορα τη μυική σου μάζα
Όπως όλα δείχνουν, η σειρά παίζει μεγάλη σημασία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος σου;
Η γνώση του ιδανικού σου βάρους είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας.
Γραφει Γιαννης Σπανος