Fitness κανάλια του YouTube
Γίνε φέτες με διασκεδαστικό τρόπο, από την άνεση του σαλονιού σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς να ασκείσαι, χωρίς να προπονείσαι
Τα καλύτερα κόλπα για να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις, ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΟι πιο ηρωικές παραλλαγές των push-ups
O απόλυτος οδηγός εκγύμνασης όλου του σώματος (και του μυαλού) μέσα από κάθε πιθανή και απίθανη κάμψη.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΤι να κάνεις όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς με τίποτα
Πότε για να μπορέσεις να κοιμηθείς θα πρέπει να σηκωθείς από το κρεβάτι και να μείνεις ξύπνιος.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΠώς να χάσεις λίπος από την κοιλιά μέσα σε μία εβδομάδα
7 τρόποι για να μειωθεί το κοιλιακό λίπος το συντομότερο δυνατό.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο
Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου, κάνοντας διάδρομο.
Προπονήσεις που καίνε λίπος και σε κάνουν εξυπνότερο
Τα είδη γυμναστικής που ενεργοποιούν -ταυτόχρονα- τον μεταβολισμό και τον εγκέφαλό σου.
Γραφει Γιαννης ΣπανοςΠρωινές ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες
Οι σπουδαίες ασκήσεις που σε κάνουν να καις θερμίδες σε λιγότερο χρόνο και να βελτιστοποιείς τα αποτελέσματα της προπόνησής σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος