Μερικές καθημερινές συνήθειες που θα σε κάνουν να σκέφτεσαι πιο θετικά
Όλα όσα μπορείς να κάνεις ούτως ώστε να "εκπαιδεύσεις" το μυαλό σου να σκέφτεται πιο θετικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με το Harvard
Θα γίνουν ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου αν προσπαθείς να αδυνατίσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το 'λιώσιμο' στο κρεβάτι κάνει καλό, λέει η επιστήμη
Και κυρίως, γιατί μας κάνει καλό;
Athens Fitness Festival 2024: Κέρδισε προσκλήσεις για τη μεγαλύτερη γιορτή της γυμναστικής
Ετοιμάσου για την ετήσια γιορτή γυμναστικής με φόντο τη θάλασσα, την απόλυτη fitness – wellness – entertainment εμπειρία για μικρούς και μεγάλους, σε ένα από τα ομορφότερα μέρη της χώρας.
Πώς ο Bill Skarsgård 'έχτισε' το απίστευτο κορμί που βλέπουμε στο Boy Kills World
Αποκλειστικά και μόνο στο Esquire Greece βρίσκεις την προπόνηση που τον έκανε κυριολεκτικά ανάγλυφο, όπως την περιγράφει ο ίδιος σε βίντεο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μερικές συμβουλές για να μπεις σε πρόγραμμα, αν έχεις παραπανίσια κιλά
5 πράγματα που πρέπει να προσέξεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 λάθη που κάνεις στις κάμψεις και πώς να τα αποφύγεις
Μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την αύξηση των μυών του άνω μέρους του σώματος, αλλά και μία από τις πιο δύσκολες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα λαχανικά που πρέπει να τρως για να αποφύγεις το εγκεφαλικό
Νέα έρευνα διαπίστωσε πόσο σημαντική είναι μία ουσία που περιέχουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος