Πόσο ασφαλές είναι να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
Τι είναι πιο σωστό να κάνεις πριν από την προπόνηση.
Η αθλητική ρουτίνα για καύση λίπους και ενδυνάμωση μυών
Ένα απλό, αλλά ολοκληρωμένο ημερήσιο πρόγραμμα, που θα σε κάνει super-fit, μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες επιχειρηματικές ιδέες συχνά προκύπτουν κάνοντας διάδρομο, λέει έρευνα
Ο διάδρομος γυμναστικής αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για αερόβια άσκηση, προσφέροντας πλήθος οφελών για την υγεία σου.
3 δραστικοί τρόποι για να κόψεις το κάπνισμα, σύμφωνα με την επιστήμη
Αν θες να απεξαρτηθείς από τη νικοτίνη, εδώ μιλάμε για εγγυημένα αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 ασκήσεις που θα 'φτιάξουν' την πλάτη σου
Αν θέλεις να την ενισχύσεις και να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς, ρίξε μια ματιά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αν δε θες να ροχαλίζεις, απόφυγε αυτές τις τροφές
Μία λύση στη βραδινή ηχορρύπανση.
Τι να κάνεις αν έχεις 'αλλεργία' στον ήλιο;
Πρόκειται για συχνό φαινόμενο τελευταία...
Γραφει Γιαννης Σπανος