Καλωσορίσατε στην εποχή των μίνι προπονήσεων
Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης είναι πλέον μικρότερες σε διάρκεια από ποτέ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι να κάνεις αν ροχαλίζεις συνέχεια
Μερικά tips για να περιορίσεις το ροχαλητό.
Καλλισθενική γυμναστική για μύες
Οι βασικές ασκήσεις της καλλισθενικής γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις σώμα χωρίς γυμναστηριακό εξοπλισμό.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένα τρικ για καταπληκτική μνήμη από τον Bill Gates
Απόκτησε μνήμη ελέφαντα με το κόλπο που έμαθε ο Bill Gates από τον συγγραφέα και δημοσιογράφο Joshua Foer.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αποκτώντας ανάγλυφο six pack
Τα κορυφαία μυστικά για να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γυμνασμένο κορμί χωρίς πολύ κόπο
Η επαναστατική τεχνική Vaser προσφέρει εντυπωσιακό six pack, αρρενωπό στέρνο, τέλεια μπράτσα και γραμμωμένα "φτερά", χωρίς κόπο και ιδρώτα.
Οι καλύτερες συμβουλές για να έχεις fit σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Ο Luke Worthington, personal trainer και fitness editor του βρετανικού Esquire, δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η ρουτίνα του Bryan Johnson, του 45χρονου εκατομμυριούχου που θέλει να γίνει ξανά 18
Η καθημερινότητά του περιλαμβάνει γυμναστική, ειδική διατροφή, πολλά χάπια και μια σειρά από αισθητικές θεραπείες και επεμβάσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος