Η απόλυτη προπόνηση για να 'χτίσεις' τους κοιλιακούς που ονειρευόσουν
Είναι ό,τι πρέπει για τον κορμό σου, αλλά λειτουργεί και για ολόκληρο το σώμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μερικές συμβουλές για ασφαλή προπόνηση εν μέσω καύσωνα
Μην αφήσεις τη ζέστη να σταθεί εμπόδιο στους γυμναστηριακούς σου στόχους. Δες τι λένε οι ειδικοί ώστε να γυμναστείς με ασφάλεια.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι είναι και πώς θεραπεύεται η ιγμορίτιδα
Μπούκωμα στη μύτη και πονοκέφαλος δεν σημαίνoυν πάντα ίωση, αλλά πιθανώς ιγμορίτιδα.
Τι να φας για να σωθείς από το φούσκωμα
Το φούσκωμα στην κοιλιά, γνωστό και ως μετεωρισμός ή τυμπανισμός, είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες.
Ήξερες ότι η βρώμη αυξάνει τη μυική μάζα;
Ανακάλυψε πώς η βρώμη μπορεί να γίνει ο σύμμαχός σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Απλές και ήπιες ασκήσεις για να ξαναβρείς τη φόρμα σου
Όσα ξέρει περί body reconditioning ο personal trainer που μεταμόρφωσε τη Lily James σε Pamela Anderson.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Απόκτησε γάμπες ‘πέτρα’ με μία μόνο άσκηση
Οι γάμπες συχνά παραβλέπονται στην προπόνηση ωστόσο, είναι απαραίτητοι μύες που ελέγχουν την κίνηση των αρθρώσεων του αστραγάλου σου.