Πώς θα μείνεις μακριά από τραυματισμούς κατά την άσκηση
Οι κοινοί τύποι τραυματισμών και όλες οι πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζουμε για να τους αποφύγουμε.
Καλλισθενική γυμναστική για μύες
Οι βασικές ασκήσεις της καλλισθενικής γυμναστικής που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις σώμα χωρίς γυμναστηριακό εξοπλισμό.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ένα τρικ για καταπληκτική μνήμη από τον Bill Gates
Απόκτησε μνήμη ελέφαντα με το κόλπο που έμαθε ο Bill Gates από τον συγγραφέα και δημοσιογράφο Joshua Foer.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αποκτώντας ανάγλυφο six pack
Τα κορυφαία μυστικά για να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γυμνασμένο κορμί χωρίς πολύ κόπο
Η επαναστατική τεχνική Vaser προσφέρει εντυπωσιακό six pack, αρρενωπό στέρνο, τέλεια μπράτσα και γραμμωμένα "φτερά", χωρίς κόπο και ιδρώτα.
Ένα μαγικό συστατικό για τον καφέ που διώχνει τις λιγούρες
Μια μικρή ποσότητα αυτού θα ικανοποιήσει την όρεξη σου, ενώ θα σε κρατήσει μακριά από πειρασμούς.
Η ρουτίνα του Bryan Johnson, του 45χρονου εκατομμυριούχου που θέλει να γίνει ξανά 18
Η καθημερινότητά του περιλαμβάνει γυμναστική, ειδική διατροφή, πολλά χάπια και μια σειρά από αισθητικές θεραπείες και επεμβάσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το μυστικό του Arnold Schwarzenegger για θηριώδη μυική μάζα
Για να αποκτήσεις μυϊκή μάζα δε χρειάζεται πάντα να σηκώνεις περισσότερα κιλά, σύμφωνα με τον Schwarzenegger.
Γραφει Γιαννης Σπανος