Αποτελεσματικές καλλισθενικές ασκήσεις για πανίσχυρα πόδια
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που εστιάζει στην ενδυνάμωση των ποδιών, χωρίς εξοπλισμό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αεροβική χωρίς να χάνεις μυική μάζα, γίνεται
Το κλειδί βρίσκεται στην ισορροπία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Είσαι σίγουρος ότι δεν το παρακάνεις με την προπόνηση;
Πώς θα αναγνωρίσεις τα σημάδια που δείχνουν ότι το παράκανες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πλάτη, το νέο six-pack
Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσεις σπουδαίους μύες και να αποφύγεις ένα σωρό προβλήματα υγείας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι τρεις ασκήσεις που χρειάζεσαι για να χάσεις κιλά, σύμφωνα με το Harvard
Οι επιστήμονες πάντα ξέρουν κάτι παραπάνω.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα ενισχύσεις τη μυική σου μάζα μετά τα 40
Αναλύουμε τρεις βασικούς τρόπους για να το πετύχεις, ανεξάρτητα από την ηλικία σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Διατηρώντας τη μνήμη σου ακμαία, σύμφωνα με το Harvard
Σύμφωνα με το Harvard, υπάρχει ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσεις τη μνήμη σου και τις γνωστικές σου δεξιότητες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Υπάρχει ένα φρούτο που κάνει καλό στο μυαλό
Μια ομάδα επιστημόνων χορήγησε ένα συμπλήρωμα αυτού του φρούτου σε μια ομάδα ασθενών και παρακολούθησε τα αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος