Ξεπερνώντας τη σημερινή Blue Monday σα να μη συμβαίνει τίποτα
10 συμβουλές για να μετατρέψεις τη Blue Monday σε μία χαλαρή μέρα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Καλλισθενική γυμναστική vs γυμναστήριο: Τι να προτιμήσεις για περισσότερη μυική μάζα
Τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και οι διαφορές, εντός.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 7 πρωινές συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων
Το να τσεκάρεις το Instagram πριν καλά καλά ανοίξεις τα μάτια σου σίγουρα δεν είναι μία από αυτές.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οδηγίες για να γίνεις τόσο 'ανάγλυφος' όσο ο Zac Efron στο The Iron Claw
Τα μπράτσα του ηθοποιού φαίνεται πως εμπνέουν πια τις προπονήσεις πολλών.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τρέξιμο vs περπάτημα, τι είναι καλύτερο για σένα
Οποιαδήποτε άσκηση πάντως κι αν επιλέξεις, ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
6 ασκήσεις κοιλιακών για ομαλή επιστροφή στο γυμναστήριο
Πίστεψέ μας, μπορείς να γυμναστείς με άνεση και από το σπίτι σου. Τουλάχιστον για λίγες μέρες μέχρι να επανέλθεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην παρατήσεις το γυμναστήριο από τον πρώτο μήνα
Δύσκολο; Ναι, αλλά όχι αδύνατο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να χτίσεις κοιλιακούς εύκολα και αποτελεσματικά
Ήρθε η ώρα να χτίσεις το six-pack που ονειρευόσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος