Συμβουλές για άριστους δικέφαλους από έναν ειδικό της ενδυνάμωσης
Ο Jeff Cavaliere ξέρει τι χρειάζονται τα μπράτσα μας καλύτερα από όλους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα μυστικά επιτυχίας του Erling Haaland είναι από άλλο πλανήτη
Ο νορβηγός σταρ της Manchester City έχει κάποιες πραγματικά παράξενες συνήθειες στον ύπνο και τη διατροφή.
Γραφει Μανος Νομικος
Δίαιτα μετά τις διακοπές: Ίσως μία πραγματικά κακή ιδέα
Αν ψάχνεις μία καλή δικαιολογία για να την σταματήσεις (ή ακόμη και να μην την ξεκινήσεις ποτέ), μόλις σου βρήκαμε μία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H νέα προπόνηση του Chris Hemsworth ίσως σου ταιριάζει
Ο κινηματογραφικός Thor άφησε τις ασκήσεις για υπερήρωες και πλέον πατά γερά στη γη.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο fitness οδηγός του Paul Mescal για να γίνει Gladiator 2
Είκοσι χρόνια από το έπος του Ridley Scott, o Paul Mescal θέλει επάξια να ακολουθήσει τα βήματα του Russell Crowe.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο συχνά πρέπει να κάνεις τζόκινγκ αν θέλεις να χάσεις βάρος
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για να καις λίπος, όμως με το κατάλληλο σχέδιο, το αποτέλεσμα γίνεται πιο γρήγορα ορατό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα καλύτερα αθλήματα για να χάσεις βάρος
Θέλεις να χάσεις βάρος; To Harvard συνέταξε μία λίστα με προτεινόμενα αθλήματα και δραστηριότητες για να ακολουθήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος