Η καλύτερη άσκηση ενδυνάμωσης που κάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις
To Harvard μοιράζεται μαζί μας μία πολύ ενδιαφέρουσα πληροφορία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Σανίδα όπως ποτέ πριν
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη σανίδα 'ρίξε-πιάσε' που θα σου φτιάξει κοιλιακούς για τρίλιζα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς ο Mark Zuckerberg έτρεξε 5 χλμ σε λιγότερο από 20 λεπτά
Ο CEO της Meta γεννήθηκε σαν σήμερα και είναι δεινός δρομέας.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
50 υγιεινοί τρόποι για να χάσεις 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα
Συμβουλές που δε χρειάζονται πολύ κόπο, απλώς υπομονή και επιμονή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Box Jumps, ένα υπερτιμημένο όπλο του fitness
Γιατί τα box jumps δεν λειτουργούν σε όλους και ποιες είναι οι πιο ασφαλείς εναλλακτικές τους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Δύναμή σου, το όνειρο. Κι η θέληση, Ροή σου.
Η εταιρεία Βίκος στηρίζει την ΕΑΟΜ-ΑμεΑ, υιοθετώντας τέσσερις αθλητές και αθλήτριες.
Πώς να 'καις' περισσότερες θερμίδες ακόμα και μέσα στο σπίτι
Πρόσθεσε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σου και δες το σώμα σου να αλλάζει χωρίς υπερβολές και εξαντλητικές προπονήσεις.
Πιέσεις με landmine για ώμους σούπερ ήρωα
Χτίσε το άνω μέρος του σώματος σου με "μισή" μπάρα υπό γωνία.
Γραφει Γιαννης Σπανος