Κι αν το Air Boxing είναι η καλύτερη προπόνηση που υπάρχει;
Οι γροθιές στον αέρα καίνε περισσότερες θερμίδες, διαλύουν το λίπος και πλημμυρίζουν το αίμα σου με τόνους οξυγόνου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση που κρατά φέτες τον Tom Cruise στα 58
Ο Tom Cruise ακολουθεί ένα σκληρό πρόγραμμα προπόνησης που του επιτρέπει να πρωταγωνιστεί σε ταινίες δράσης λίγο πριν από τα εξήντα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Οι ασκήσεις Landmine χτίζουν τους ισχυρότερους μύες
Πώς θα χρησιμοποιήσεις τη -μισή- μπάρα σου υπό γωνία για να κερδίσεις περισσότερα μυϊκά οφέλη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς το τρέξιμο σου κόβει την πείνα
Η επιστήμη καταλήγει: Το τρέξιμο βοηθάει στο να διατηρείς το βάρος σου σταθερό, χωρίς να νιώθεις στέρηση και πείνα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάποιοι τρόποι για να χτίσεις αντοχή στο τρέξιμο
Tips για να έχεις -περίπου- αντοχή μαραθωνοδρόμου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση Tabata καίει θερμίδες σαν πυρηνικό όπλο
Πώς σε λίγα λεπτά θα κάψεις το λίπος που θα έκαιγες με 2 ώρες διάδρομο ή τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Έφαγες πολύ χθες; Σου έχουμε 5 προγράμματα αποτοξίνωσης
Επίλεξε το αποτοξινωτικό πρόγραμμα που σου ταιριάζει, αν αισθάνεσαι πως ο οργανισμός σου χρειάζεται μία... κάθαρση.
Ένας οδηγός για καλύτερο ύπνο
20 πρακτικά κόλπα για να νικήσεις την αϋπνία και να κοιμάσαι σαν πουλάκι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας