Τι είναι πάλι αυτό το κίνημα '1000 ώρες έξω
Αναρωτήθηκες ποτέ πόσο χρόνο περνάς στο ύπαιθρο μέσα σε ένα έτος;
Τα οφέλη του τρεξίματος στο κρύο
Μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να σε θωρακίσει απέναντι στο κρύο και να βελτιώσει τον μεταβολισμό σου.
Γρήγορο τρέξιμο vs τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, ποιο σε ωφελεί περισσότερο
Η ταχύτητα, μπορεί και να είναι πιο σημαντική από όσο νομίζεις.
Τρέξιμο vs περπάτημα, τι είναι καλύτερο για σένα
Οποιαδήποτε άσκηση πάντως κι αν επιλέξεις, ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένας.
Τέλεια sneakers για τέλειες γιορτές
5 πολύ καλοί λόγοι να ανυπομονείς για τα Χριστούγεννα (και τα χριστουγεννιάτικα δώρα).
Παραμένοντας fit μέσα στις γιορτές, ένας εφικτός στόχος
Πώς να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση και παράλληλα να απολαύσεις και τις γιορτές.
'Λιώνοντας' χωρίς δήθεν θαυματουργές δίαιτες
Ήρθε η ώρα να πάρεις την υγεία σου και το σώμα σου στα σοβαρά.
Πόσο βάρος μπορείς πραγματικά να χάσεις σε ένα μήνα
Χωρίς να πεινάς και χωρίς να σκοτώνεσαι στη γυμναστική, έως και 5 κιλά. Μάθε πόσο εύκολο είναι.
Μία απλούστατη συνήθεια για να κοιμάσαι καλύτερα
Ένα χαλαρωτικό κόλπο για καλύτερο ύπνο, που πιθανότατα να μην έχεις ξανακούσει.
Αποκτώντας μυς τρέχοντας
Μυς και τρέξιμο, μία σχέση παρεξηγημένη.
Γιατί δεν πρέπει να ασκείσαι νηστικός
Όπως κι αν γυμνάζεσαι, πρέπει πάντοτε να τρως μισή ώρα πριν την προπόνηση. Αλλά γιατί;
Οι καλύτερες ασκήσεις για να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου
Αυτό είναι το πρώτο μεγάλο βήμα που θα σε κάνει να πλησιάσεις το αποτέλεσμα που θες.
Οι καλύτερες καλλισθενικές ασκήσεις εκεί έξω
Αποτελεσματικές ασκήσεις, που επικεντρώνονται στη χρήση του σωματικού σου βάρους.