Οδηγός διατροφής για τις ημέρες του καύσωνα
Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με λάθος επιλογές στη διατροφή θα σε κάνουν να νιώσεις ακόμα πιο δυσάρεστα.
Γραφει Esquire Editors
Πώς θα κάψεις περισσότερο λίπος στο τρέξιμο
4 συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις για καλύτερα αποτελέσματα.
Γραφει Esquire Editors
10.000 βήματα τη μέρα αδυνατίζουν. Σωστά
Η θεωρία θέλει τα 10.000 βήματα που καλύπτεις τη μέρα να επαρκούν για να αδυνατίσεις.
Γραφει Esquire Editors
Κι αν οι αρχαίοι μπορούσαν να δώσουν συμβουλές fitness
Οι πιο κλασικές (κυριολεκτικά) και διαχρονικές (αυταπόδεικτα) μέθοδοι προπόνησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το πρόγραμμα προπόνησης των βατραχανθρώπων του Πολεμικού Ναυτικού των Η.Π.Α
Προπονήσου όπως οι Navy Seals.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα μετατρέψεις το περπάτημα σε γυμναστική που καίει λίπος
Περπάτημα για απώλεια βάρους; Μία επιστημονική προσέγγιση στον πιο απλό τρόπο προπόνησης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Έξυπνα tips για αποτελεσματική απώλεια λίπους
Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο - γρήγορα και χωρίς συνέπειες.
Γραφει Esquire Editors
Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνεις πριν και μετά το εμβόλιο
Άφθονο νερό, ύπνο και σωστή διατροφή χωρίς πολλά λιπαρά που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά συνίσταται πριν και μετά τον εμβολιασμό.
Γραφει Esquire Editors
Πώς θα αδυνατίσεις απλά περπατώντας
Οι πιο έξυπνοι τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες και να αδυνατίσεις περπατώντας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί όλοι ερωτεύτηκαν την Μήλο
Το κυκλαδονήσι, τα χωριά και οι παραλίες του βρίσκονται στο επίκεντρο του διεθνούς ταξιδιωτικού Τύπου.
Γραφει Esquire Editors
Οι ασκήσεις Landmine χτίζουν τους ισχυρότερους μύες
Πώς θα χρησιμοποιήσεις τη -μισή- μπάρα σου υπό γωνία για να κερδίσεις περισσότερα μυϊκά οφέλη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση Tabata καίει θερμίδες σαν πυρηνικό όπλο
Πώς σε λίγα λεπτά θα κάψεις το λίπος που θα έκαιγες με 2 ώρες διάδρομο ή τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να περπατάς σωστά για να κάψεις λίπος
Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και, κατ΄ επέκταση, να χάσεις κιλά.
Γραφει Esquire Editors