Οι ασκήσεις Landmine χτίζουν τους ισχυρότερους μύες
Πώς θα χρησιμοποιήσεις τη -μισή- μπάρα σου υπό γωνία για να κερδίσεις περισσότερα μυϊκά οφέλη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση Tabata καίει θερμίδες σαν πυρηνικό όπλο
Πώς σε λίγα λεπτά θα κάψεις το λίπος που θα έκαιγες με 2 ώρες διάδρομο ή τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να περπατάς σωστά για να κάψεις λίπος
Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και, κατ΄ επέκταση, να χάσεις κιλά.
Γραφει Esquire Editors
Η πιο βασική αλλά και η πιο σημαντική προπόνηση για κάθε άντρα
Οι μόνες πέντε ασκήσεις που χρειάζεσαι πραγματικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H προπόνηση του Ivan Drago
Ο πανίσχυρος αντίπαλος του Rocky Balboa ακολουθούσε μία απάνθρωπα σκληρή προπόνηση.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με περπάτημα;
Πρέπει να μετράμε τα βήματα όταν περπατάμε ή απλά να αποφασίσουμε να περπατάμε περισσότερο;
Γραφει Esquire Editors
3 μυστικά για να μην σταματήσεις ποτέ το τρέξιμο
Με αυτά τα tips όχι απλά θα έχεις διάθεση πάντα για τρέξιμο αλλά κάποια στιγμή ίσως μπορείς να τρέξεις μέχρι και στον Κλασικό Μαραθώνιο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η υβριδική HIIT προπόνηση για το πάνω μέρος του κορμιού
Με αυτό το πρόγραμμα και ένα ζευγάρι αλτήρες, θα αποκτήσεις χέρια, πλάτη και κοιλιακούς από ατσάλι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Τώρα μπορείς να κάθεσαι και να νιώθεις ότι περπατάς
Ευχαριστούμε τους Ιάπωνες ερευνητές που βρήκαν τον τρόπο.
Γραφει Esquire Editors
Tι είναι πάλι αυτή η Sexsomnia
Τι συμβαίνει όταν μία παραίσθηση παραείναι αληθινή.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα
Τα 3 προγράμματα προπόνησης που θα σε κάνουν να χάσεις κιλά, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η προπόνηση που έκανε super fit τον Matt Damon
Ένα back-to-basics πρόγραμμα προπόνησης με 5 μόνο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας