Κάντε βήματα προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής με το Venu 4 από την Garmin
Εξελιγμένο smartwatch για υγεία και ευεξία που καταγράφει τις τάσεις για την υγεία και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, εισάγει τα προγράμματα Garmin Fitness Coach που βοηθούν τους χρήστες να επιτυγχάνουν συγκεκριμένους στόχους – πάντα με εντυπωσιακή αυτονομία μπαταρίας.
Μήπως πακετάρεις πάρα πολλά ρούχα; Μερικά tips για να χωρέσεις όλα τα απαραίτητα στη βαλίτσα σου
Ανακάλυψε δοκιμασμένα tips για σωστό πακετάρισμα: πώς να μειώσεις τον όγκο, να διαλέγεις σωστά ρούχα και παπούτσια και να έχεις πάντα άνεση και στυλ στα ταξίδια σου.
Αυτή είναι η Νορβηγική μέθοδος 4x4 που θα δυναμώσει το σώμα σου
Ένα αποδοτικό πρόγραμμα άσκησης δείχνει πώς η σωστή προπόνηση, ακόμα και με μικρή διάρκεια, μπορεί να ενισχύσει την υγεία, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Ξεκίνησες τη γυμναστική; Πώς να το κάνεις συνήθεια σύμφωνα με το Harvard
Η έλλειψη χρόνου είναι ο βασικός λόγος που πολλοί αφήνουν τη γυμναστική στην άκρη. Τι προτείνουν ειδικοί για να χωρέσει η άσκηση στην καθημερινότητα και τα ευρήματα μιας έρευνας του Harvard
Γιατί δεν μετράς σωστά τις θερμίδες που καις καθημερινά και σαμποτάρεις τη διατροφή σου
Μάθε τι είναι το TDEE, πώς υπολογίζεται και γιατί σε βοηθά να ελέγξεις το βάρος σου. Ένας πρακτικός οδηγός για να κατανοήσεις πόσες θερμίδες χρειάζεσαι κάθε μέρα.
Γιατί νιώθουμε εξαντλημένοι μετά την παραλία
Η παραλία είναι για πολλούς συνώνυμο χαλάρωσης, όμως κρύβει κι έναν παράδοξο "εχθρό": την κούραση. Από τη ζέστη μέχρι την υπερδιέγερση, η μέρα δίπλα στη θάλασσα μπορεί να σε αφήσει εξαντλημένο.
Το fitness τεστ του Harvard που δείχνει αν είσαι σε καλή φυσική κατάσταση
Ανακάλυψε το Harvard Step Test: ένα απλό και γρήγορο τεστ που αξιολογεί τη φυσική σου κατάσταση από το σπίτι ή τη δουλειά. Μάθε πώς να βελτιώσεις την αντοχή σου εύκολα
5 λάθη που κάνεις στο διάδρομο και πονούν τα γόνατά σου
Μάθε τα 5 συχνότερα λάθη στον διάδρομο γυμναστικής που καταπονούν τα γόνατα και δες πώς να τα αποφύγεις για ασφαλή και αποδοτική προπόνηση
Τι γίνεται με το μποτιλιάρισμα στην Αθήνα-υπάρχουν λύσεις
Η κυκλοφορία στην Αθήνα έχει ήδη επιδεινωθεί κατά 20% τα τελευταία χρόνια και, αν δεν αλλάξει κάτι άμεσα, το 2030 μας περιμένει μια πόλη σε μόνιμο μπλοκάρισμα.
Μύθος τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα-πόσα χρειάζονται για καλύτερη υγεία
Τελικά τα 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα για καλή υγεία είναι ένα μύθος που έρχεται από το 1960. Ας δούμε τι αναφέρει μια νέα έρευνα σχετικά με το πόσο πρέπει να περπατάμε για καλή υγεία.
Πόσο πρέπει να περπατάς για να κάνεις καλό στην υγεία σου
Το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία σου. Νέα μελέτη αποκαλύπτει πόσα βήματα χρειάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα -και όχι, δεν είναι 10.000.
Αυτά που σου λείπουν και δεν βλέπεις πρόοδο στο γυμναστήριο
Η αλήθεια είναι πως τις περισσότερες φορές υπάρχει ένας βασικός παράγοντας που κρατά πίσω την πρόοδο. Και δεν έχει να κάνει απαραίτητα με το να γυμνάζεται κάποιος περισσότερο.
Ιαπωνικό περπάτημα: Τι είναι και γιατί καίει λίπος τόσο γρήγορα
Η νέα τάση fitness από την Ιαπωνία υπόσχεται λιγότερο ιδρώτα και περισσότερο αποτέλεσμα. Με 30 λεπτά την ημέρα, το ιαπωνικό περπάτημα υπόσχεται να αλλάξει όσα ξέραμε για την απώλεια λίπους.