Σώμα για παραλία, χωρίς (πολύ μεγάλο) κόπο
Μερικά tips για εκείνους που επιθυμούν γρήγορο αδυνάτισμα και σύσφιξη, χωρίς να είναι απαραίτητα λάτρεις της σκληρής προπόνησης.
Δίαιτα 30-30-30, η νέα τάση στο TikTok για την απώλεια βάρους
Μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα, που μπορεί όμως να μην ταιριάζει σε όλους.
Κι όμως, οι micro προπονήσεις ίσως είναι η λύση
Ποια είναι η διαφορά τους με τις προπονήσεις HIIT;
Η must πρωτεΐνη για αύξηση μυών
Αυτή είναι η πιο ολοκληρωμένη και αποτελεσματική επιλογή πρωτεΐνης. Ξεκάθαρα.
Βρήκαμε τη fitness -και όχι μόνο- ρουτίνα του Tom Cruise για να δείχνει 20 χρόνια νεότερος
Πιστεύει κανείς ότι είναι 62 χρονών; Όχι, και γι᾽ αυτό εντοπίσαμε όσα κάνει για να "κρατιέται".
Τι πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνησή σου για να είναι αποτελεσματική
Οι μαγικές λέξεις πάντως είναι δύο.
Προπόνηση επιβράδυνσης, η τάση που θα σε κάνει γρήγορα πιο δυνατό
Και που ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζεις.
10 ασκήσεις για ολική καύση λίπους σε 15 λεπτά
Μία ρουτίνα προπόνησης χωρίς μηχανήματα και βάρη, που μπορεί να σε κάνει super-fit μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Οι καλύτερες ασκήσεις για την πλάτη για να δεις μυς που δεν ήξερες καν ότι είχες
Δεν πρέπει να ξεχνάς αυτήν τη σημαντική περιοχή του σώματος.
Να γιατί δεν πρέπει ποτέ να προσπερνάς την αερόβια προπόνηση
Η απάντηση είναι απλή.
Πόσο πρέπει να ρίξεις το λίπος σου για να φανούν επιτέλους οι κοιλιακοί σου
Ας μιλήσουμε με συγκεκριμένους αριθμούς
Tέλειο six-pack στην παραλία τελευταία στιγμή, γίνεται
Για να χτίσεις ατσάλινη κοιλιά μέχρι τον Σεπτέμβριο πρέπει πέρα από τα όσα διαβάσεις εντός, να κάνεις σωστή διατροφή με τη βοήθεια ειδικού.
5 ασκήσεις για την παραλία
Πώς θα παραμείνεις fit κάτω από τον ήλιο, δίπλα από το κύμα, πάνω στην καυτή αμμουδιά.