Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέχεις μέσα στην εβδομάδα
Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι υπάρχει τεράστιο όφελος για την υγεία σου αν τρέχεις τουλάχιστον 2,5 χιλιόμετρα τη βδομάδα. Το ιδανικό; Πάνω από 10.
Navarino Challenge με Μίλτο Τεντόγλου και Γιώργο Πομάσκι
30 αθλητικές δράσεις στη φετινή διοργάνωση του Navarino Challenge, της κορυφαίας γιορτής του αθλητικού τουρισμού.
Γραφει Esquire Editors
Υπάρχει μία προπόνηση που καίει 346 θερμίδες σε 13 λεπτά
Μία από τις γρηγορότερες ρουτίνες καύσης λίπους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Alex Michaelides, πώς είναι να είσαι o #1 συγγραφέας στα best sellers των New York Times
Ο Βρετανοκύπριος συγγραφέας μιλάει για το νέο του βιβλίο "Οι Κόρες", την Uma Thurman και το πόσο τον άλλαξε η επιτυχία.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η νέα έκδοση των adidas 4DFWD κάνει τη διαφορά
Ένα από τα καλύτερα running shoes που κυκλοφορούν εκεί έξω.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι διαφορές ανάμεσα σε τζόκινγκ, τρέξιμο και σπριντ
Τι διαφορετικό αντίκτυπο έχει στο σώμα και την υγεία σου σου το τζόκινγκ, το τρέξιμο και το σπριντ.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Tips για να μείνεις fit στις διακοπές
Πώς θα διατηρήσεις το καλοκαίρι όσα κοπίασες να αποκτήσεις τον χειμώνα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Θα μπορούσες να προπονηθείς και να τρως σαν τον Thor έστω για μία εβδομάδα
Ένας συντάκτης του Esquire το προσπάθησε -κι έφτιαξε σώμα υπερήρωα. Ή σχεδόν.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τα καλύτερα -μέχρι στιγμής- sneakers για το 2021
Sneakers που σε στοιχειώνουν, δεν μπορείς να σταματήσεις να τα σκέφτεσαι και θέλεις να τα προσθέσεις στη συλλογή σου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Πλειομετρική προπόνηση, το μυστικό των δρομέων
Ή αλλιώς, πώς βελτιώσεις την ταχύτητα σου με συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων.
Γραφει Esquire Editors
Γιατί 1 λεπτό HIIT ισούται με 45 λεπτά γυμναστικής
Ώρα να ξανασκεφτείς αν αξίζει να πηγαίνεις τρεις φορές τη βδομάδα στο γυμναστήριο ώστε να γίνεις πραγματικά fit.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η αντιθετική προπόνηση είναι το επόμενο fitness trend
Με την αντιθετική προπόνηση μπορείς να απογειώσεις ταυτόχρονα τη δύναμη και την αντοχή σου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Γιατί δεν μπορώ να λυγίσω το γόνατό μου
Πιθανόν να έχεις πάθει μια ρήξη στο μηνίσκο σου. Και πρέπει να επισκεφθείς έναν Ορθοπαιδικό Χειρουργό άμεσα.
Γραφει Γιαννης Σπανος