Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις καλλισθενική γυμναστική
Πού να εστιάσεις, τι να προσέξεις, πώς να αποφύγεις τους ενδεχόμενους τραυματισμούς.
Οι ιδανικές ασκήσεις για θηριώδη μυική μάζα
Αυτό που έχουμε να σου πούμε, σίγουρα δεν το περιμένεις.
5 ασκήσεις που μάλλον κάνεις με λάθος τρόπο
Αν σου προκαλούν σύγχυση κάποιες ασκήσεις, προτίμησε να ρωτήσεις κάποιον, αντί να τα παρατήσεις.
Tα καλύτερα αθλήματα για έξτρα μυική μάζα και λιγότερο λίπος
Ο συνδυασμός ενός αθλήματος με το γυμναστήριο μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματά σου.
Κάνε γυμναστική έχοντας ως εξοπλισμό μόνο μία καρέκλα
Αυτή για την ακρίβεια είναι η νέα τάση στη γυμναστική. Το ´χεις;
Squats με τον σωστό τρόπο
Πώς να εκτελείς σωστά τη hero άσκηση για τα πόδια που δεν απαιτεί τη χρήση γυμναστηριακού εξοπλισμού.
Αργό τρέξιμο, όλα τα σωματικά και ψυχικά οφέλη
Για αρχή, τι είναι το αργό τρέξιμο;
4 μύθοι για τους κοιλιακούς
Αν δεν τους ήξερες, τώρα τους έμαθες.
Πώς θα χτίσεις ψυχολογία για να βελτιώσεις τις αθλητικές επιδόσεις σου
"Νους υγιής εν σώματι υγιεί", έλεγαν οι αρχαίοι και εντός βρίσκεις όλες τις μεθόδους.
Πώς να κάψεις λίπος με 4 αερόβιες ασκήσεις πυγμαχίας
Οι ασκήσεις πυγμαχίας μπορεί να είναι δύσκολες αλλά καίνε πολλές θερμίδες.
Πόσο πρέπει να ασκούμαστε για καλή υγεία, σύμφωνα με το Harvard
Θα σε εκπλήξει ο χρόνος που απαιτείται να αφιερώνεις στην άσκησή σου για να δεις όφελος στην υγεία σου.
Μια HIIT προπόνηση 20 λεπτών με αλτήρες
Ο πρώην ποδοσφαιριστής και νυν personal trainer, Bradley Simmonds δείχνει τον γρήγορο τρόπο για ολική ενδυνάμωση του σώματος.
Πώς ο Arnold Schwarzenegger απέκτησε το πιο εντυπωσιακό θώρακα του Χόλιγουντ
Αν θες να είσαι ο εξολοθρευτής, θα πρέπει να μοιάζεις κιόλας με εξολοθρευτή.