10 tips για περισσότερες καύσεις στην προπόνηση
Η προπόνηση μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματική για γρήγορη απώλεια βάρους.
Γραφει Esquire Editors
Άλλο γυμναστική, άλλο προπόνηση: Σε τι διαφέρουν
Ποια είναι η διαφορά του να κάνεις γυμναστική από το να κάνεις προπόνηση και ποια είναι τα οφέλη κάθε είδους άσκησης.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Kόλπα για να καις θερμίδες χωρίς άσκηση
Το μυστικό είναι να βελτιώσεις μερικές από τις καθημερινές σου συνήθειες με σκοπό να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η επιστήμη γνωρίζει πώς πρέπει να χάνεις βάρος
Πότε προτείνονται οι δίαιτες-αστραπή και πότε πρέπει να χάνεις βάρος με πιο αργό ρυθμό;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Μετά το HIIT, έρχεται το HIFT
Αν έχεις δοκιμάσει όλα τα HIIT προγράμματα προπόνησης που υπάρχουν και θέλεις το κάτι παραπάνω, ήρθε η ώρα να μάθεις τι εστί HIFT.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Όλα των ανεμβολίαστων δύσκολα
Δυσκολεύουν όλα για τους ανεμβολίαστους: Ταξίδια, εστιατόρια, εργασία και γυμναστήρια.
Γραφει Esquire Editors
Η 15λεπτη προπόνηση με kettlebell που θα αλλάξει το κορμί σου
Το kettlebell είναι το 'γυμναστήριο τσέπης' στο οποίο μπορείς να βασιστείς για τις προπονήσεις σου στο σπίτι και οπουδήποτε αλλού.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Με six-pack πριν τις καλοκαιρινές διακοπές
6 ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν γρηγορότερα στον στόχο σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς μπορείς να χάσεις λίπος ενώ χτίζεις μύες
Η Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή γράφει στο Esquire για το πώς μπορείς να δομήσεις μύες, καίγονται παράλληλα το λίπος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να πίνεις νερό
Ποιες είναι οι συνέπειες της έλλειψης νερού, με τι μπορείς να το αντικαταστήσεις, πόσο να πίνεις και γιατί δεν πρέπει να το παρακάνεις.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Καρπούζι για κορυφαία μυϊκή αντοχή
Μελέτη υποστηρίζει ότι το καρπούζι βοηθά στο χτίσιμο μυϊκού συστήματος, χωρίς τραυματισμούς.
Γραφει Esquire Editors
Oι ανακοινώσεις για τα προνόμια των εμβολιασμένων
Στις 12 θα γίνει στο Μέγαρο Μαξίμου η παρουσίαση από τον Πρωθυπουργό και τους συναρμόδιους υπουργούς των διευκολύνσεων για τους εμβολιασμένους.
Γραφει Esquire Editors
O οδηγός για να μην είσαι ενοχλητικός στο Instagram αυτό το καλοκαίρι
Τα dos and dont's επιβίωσης για τη ζούγκλα των social media.
Γραφει Γιαννης Σπανος