Η προπόνηση Tabata καίει θερμίδες σαν πυρηνικό όπλο
Πώς σε λίγα λεπτά θα κάψεις το λίπος που θα έκαιγες με 2 ώρες διάδρομο ή τρέξιμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών
Αν δεν το γνώριζες: Όσο πιο εύκαμπτοι είναι οι μύες, τόσο περισσότερο έχουν την ικανότητα να αυξάνονται κατά την προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο τρόπος για να ανακτήσεις τη χαμένη διάθεση για γυμναστική
Όταν το μυαλό το αποφασίσει, το σώμα ακολουθεί.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γίνεται να πάθεις hangover από την προπόνηση
Τι πρέπει να κάνεις για να μην μειωθεί η αδρεναλίνη σου και αρχίσεις να νιώθεις χάλια.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Angsana Corfu, μία ηχηρή ξενοδοχειακή άφιξη στην Κέρκυρα
Το πρώτο resort της Banyan Tree έρχεται στην Ευρώπη, σε έναν μοναδικό συνδυασμό ελληνικής και ασιατικής φιλοξενίας 5 αστέρων, με γαστρονομικό κερασάκι στην τούρτα το εστιατόριο Botrini’s, του βραβευμένου με αστέρι Michelin σεφ Έκτορα Μποτρίνι.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πώς να περπατάς σωστά για να κάψεις λίπος
Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και, κατ΄ επέκταση, να χάσεις κιλά.
Γραφει Esquire Editors
H προπόνηση του Ivan Drago
Ο πανίσχυρος αντίπαλος του Rocky Balboa ακολουθούσε μία απάνθρωπα σκληρή προπόνηση.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Οι κορυφαίες fitness influencers του OnlyFans
Τα πιο καλογυμνασμένα κορίτσια των social media συνδυάζουν το τερπνόν μετά του ωφελίμου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Πώς θα γίνεις πρωινός τύπος στην προπόνηση
Κάποιες συμβουλές για να εντάξεις την πρωινή γυμναστική στην καθημερινότητά σου.
Γραφει Esquire Editors
H προπόνηση που έκανε Black Panther τον Chadwick Boseman
Γίνε βασιλιάς της Wakanda με 3 μόνο ασκήσεις για το στήθος και 2 για τα πόδια.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η υβριδική HIIT προπόνηση για το πάνω μέρος του κορμιού
Με αυτό το πρόγραμμα και ένα ζευγάρι αλτήρες, θα αποκτήσεις χέρια, πλάτη και κοιλιακούς από ατσάλι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Αναζητώντας τον αληθινό άντρα του σήμερα
Γιατί τα νέα αντρικά πρότυπα του Hollywood, όπως ο Harry Styles και ο Timothée Chalamet, δεν απειλούν τις πραγματικές "αρσενικές" αξίες.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας