Μπορείς να χτίσεις τους μυς σου με λίγα κιλά-τι λέει η επιστήμη
Υπάρχει η πεποίθηση ότι αν δεν γεμίζεις τη μπάρα με 20κιλα και δεν προπονείσαι δίνοντας το 100%, τότε η προπόνησή σου είναι χάσιμο χρόνο-πόσο απέχει αυτό από την πραγματικότητα;
Τελικά cardio πριν ή μετά τα βάρη-Τα αποτελέσματα μιας νέας έρευνας
Παρόλο που γνωρίζαμε ήδη πως για ενδυνάμωση πρέπει να προηγούνται τα βάρη, μια πρόσφατη μελέτη έρχεται να ενισχύσει αυτή την άποψη, ενώ παράλληλα αναδεικνύει πως αυτή η σειρά έχει θετικά αποτελέσματα
Αυτός είναι ο τρόπος για χτίσεις μύες καίγοντας το λίπος πιο γρήγορα τώρα που έρχεται καλοκαίρι-Οι ειδικοί λένε τη γνώμη τους
Η επιθυμία για γρήγορη απώλεια βάρους ή αύξηση μυϊκής μάζας το καλοκαίρι εντείνεται, με στόχο την καλύτερη δυνατή εικόνα στην παραλία ή την πισίνα - Υπάρχει όμως ο τρόπος για να πετύχεις
Το μυστικό του Keanu Reeves για να μένει δυνατός στα 60
Ο κινηματογραφικός John Wick πρωταγωνιστεί σε έναν από τους πιο απαιτητικούς ρόλους στην ιστορία του σινεμά και το σώμα του πρέπει να είναι έτοιμο γι΄αυτό.
Ιαπωνικό περπάτημα: Τι είναι και γιατί καίει λίπος τόσο γρήγορα
Η νέα τάση fitness από την Ιαπωνία υπόσχεται λιγότερο ιδρώτα και περισσότερο αποτέλεσμα. Με 30 λεπτά την ημέρα, το ιαπωνικό περπάτημα υπόσχεται να αλλάξει όσα ξέραμε για την απώλεια λίπους.
Austin Keil: Από τα Virgin Islands στο επίκεντρο του fitness culture στο Λος Άντζελες
Μια από τις πιο επιδραστικές προσωπικότητες στο ανδρικό fitness και lifestyle μιλά στον George Satsidis και το Esquire Greece.
Ποια είναι η φωνή που ακούς καθημερινά στις συσκευές σου αλλά δεν τη ξέρεις
Από αυτόματα τηλεφωνικά συστήματα μέχρι ηχογραφημένες οδηγίες χρήσης για συσκευές, η φωνή της έχει ακουστεί παντού – χωρίς οι περισσότεροι να γνωρίζουν ποια είναι η γυναίκα πίσω από αυτήν
Ποιοι οδηγοί της Formula 1 εμφανίζονται στην ταινία F1 του Brad Pitt
Είναι μία από τις πιο πολυαναμενόμενες ταινίες του καλοκαιριού; Είναι. Χωρίς να σποϊλάρουμε τι ακριβώς συμβαίνει, αποκαλύπτουμε μόνο τα όνοματα των πιλότων που συμμετέχουν σε αυτή. Κάποιοι, μιλάνε κιόλας.
Μήπως το κρύο μπάνιο είναι τελικά μάπα; Τα νέα στοιχεία
Τα κρύα μπάνια ή αλλιώς η βύθιση σε κρύο νερό (cold-water immersion-CWI) είναι ένα θέμα που διχάζει -Τελικά μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό μας ή δεν κάνουν τη διαφορά;
Apple WWDC 2025: Οι μεγαλύτερες ανακοινώσεις του event-Οι αλλαγές σε iOS, macOS και iPadOS
Από το νέο design σε iOS και macOS μέχρι την αναβάθμιση του multitasking στο iPad και τις δυνατότητες AI, το WWDC 2025 ήταν γεμάτο εκπλήξεις και εξελίξεις.
Γιατί συχνά βαριόμαστε να πάμε γυμναστήριο; Το Harvard απαντά
Προτού σε κατηγορήσεις ότι είσαι τεμπέλης, καλύτερα να διαβάσεις το κείμενο αυτό που πέρα από το ότι θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα, θα σου δώσει και τις λύσεις που χρειάζεσαι για να κινητοποιηθείς.
Η πιο επικίνδυνη σκηνή που γύρισε ο Tom Cruise για το Mission: Impossible
Ο Tom Cruise δεν ξέρει τι θα πει φόβος. Κάπως έτσι γύρισε τις πιο ακραίες σκηνές της καριέρας του. Μία απ' αυτές -πιθανώς η πιο ακραία- ήταν για την πιο πρόσφατη ταινία του, το Mission: Impossible - The Final Reckoning.
Το απλό πρόγραμμα γυμναστικής που άλλαξε το σώμα και το μυαλό του Pedro Pascal
Μακριά από εντυπωσιακές προπονήσεις και περιοριστικές δίαιτες, ο Pascal επενδύει σε μια καθημερινότητα βασισμένη στη συνέπεια και την ισορροπία υπό τις οδηγίες του David Higgins.