Η άσκηση που κρατά το σώμα νέο
Η επιστήμη ισχυρίζεται ότι μπορεί να αντιστρέψει τη διαδικασία της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση
Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
Γραφει Esquire Editors
Πώς θα προπονηθείς στην παραλία σαν να βρίσκεσαι στο γυμναστήριο
Η ακρογιαλιά είναι το ιδανικό μέρος για να διατηρήσεις τη φόρμα σου και να τονωθείς. Σχεδόν όπως θα έκανες στο fitness club της γειτονιάς σου, όμως πολύ πιο ευχάριστα και διασκεδαστικά.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα αδυνατίσεις απλά περπατώντας
Οι πιο έξυπνοι τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες και να αδυνατίσεις περπατώντας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χτίσεις σώμα στο πάρκο της γειτονιάς σου
Ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης που θα σου αποκαλύψει το γυμναστήριο που κρύβει το πάρκο της γειτονιάς σου.
Γραφει Esquire Editors
Τι να τρως πριν και μετά το τρέξιμο
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεχυθείς στο δρόμο, στο πάρκο ή στο βουνό.
Γραφει Esquire Editors
Η προπόνηση-πυραμίδα για τεράστια και δυνατά χέρια
Αυτό είναι το πρόγραμμα προπόνησης που χρειάζεσαι για να ξεπεράσεις τα όριά σου και να αποκτήσεις τα μπράτσα ήρωα ταινίας δράσης.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Κι αν το Air Boxing είναι η καλύτερη προπόνηση που υπάρχει;
Οι γροθιές στον αέρα καίνε περισσότερες θερμίδες, διαλύουν το λίπος και πλημμυρίζουν το αίμα σου με τόνους οξυγόνου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ανανάς, το μυστικό όπλο του fitness
Ένας απρόσμενος σύμμαχος για την καθημερινή σου προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Λένε πως αν δεν κάνεις αυτές τις ασκήσεις, δεν χτίζεις σώμα
Εκτός από τρόπο, θέλει και κόπο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς ο Mike Karanikolas έγινε δισεκατομμυριούχος με 50.000 δολ. κεφάλαιο
Το success story της εταιρείας Revolve που δεν πτοήθηκε από την πανδημία.
Γραφει Esquire Editors
Η προπόνηση που κρατά φέτες τον Tom Cruise στα 58
Ο Tom Cruise ακολουθεί ένα σκληρό πρόγραμμα προπόνησης που του επιτρέπει να πρωταγωνιστεί σε ταινίες δράσης λίγο πριν από τα εξήντα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας