3 βασικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης
Η ενδυνάμωση της πλάτης είναι ζωτικής σημασίας καθώς μεγαλώνουμε. Αυτές οι τρεις ασκήσεις, χωρίς βάρη και εξοπλισμό, μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση και να προάγουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Με τη δίαιτα της μπλε ζώνης ίσως φτάσεις τα 100
Προφανώς και δεν εννοούμε ότι θα χωρέσεις μία μπλε ζώνη στο παντελόνι σου, κάνοντας διατροφή. Τα καλά νέα είναι πάντως, πως δε χρειάζεται να κάνεις πολύπλοκα πράγματα για να την τηρήσεις.
Τι να κάνεις με την αμηχανία του γυμναστηρίου
Τι μπορείς να κάνεις για το άγχος που σου δημιουργεί το γυμναστήριο και πώς θα παλέψεις την αμηχανία -ιδίως τις πρώτες φορές.
Το Κατάρ ετοιμάζει ένα τεράστιο πλωτό πολυτελές θέρετρο (video
Το Κατάρ ετοιμάζεται να κατασκευάσει το Eco-Floating Hotel, ένα πλωτό πολυτελές θέρετρο που θα περιστρέφεται στη θάλασσα, προσφέροντας βιώσιμες λύσεις, θέα 360 μοιρών και εμπειρίες απόλυτης πολυτέλειας.
Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες
Σε έναν κόσμο που κινείται με φρενήρεις ρυθμούς, το να βρεις χρόνο για γυμναστική μοιάζει δύσκολο. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει μια άσκηση που μπορείς να κάνεις μέσα σε 1 λεπτό και να δεις σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σου. Αρκεί να είσαι συνεπής.
Ποιο είδος άσκησης σε κάνει 'φέτες' μετά τα 40 σύμφωνα με το Harvard
Μπορεί να σου ακούγεται ανέκδοτο, όμως, με πειθαρχία, προσπάθεια και αφοσίωση θα δεις τη μυική σου μάζα να αυξάνεται, όποια κι αν είναι η ηλικία σου. Ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, για να αμφισβητήσουμε κοτζάμ Harvard;
Η νέα υπερπολυτελής βίλα των Beckhams στο Μαϊάμι-πόσο κοστίζει
Το ζεύγος David και Victoria Beckham είναι γνωστό ότι ενδιαφέρεται για την αγορά ακινήτων και η τελευταία βίλα που αγόρασαν παραείναι ακριβή
Αυτό είναι το μυστικό που "σκοτώνει" την αναβλητικότητα
Αν η αναβλητικότητα σε αποτρέπει από το να ολοκληρώσεις τη δουλειά σου, υπάρχει ένα απλό κόλπο που μπορεί να σε βοηθήσει. Μια απλή μέθοδος θα σου δώσει τη δύναμη να προχωρήσεις, ακόμα κι όταν η λίστα με τις υποχρεώσεις μοιάζει ατελείωτη.
Η σκληρή αλήθεια για τις θερμίδες που καίνε οι μυς
"Μα ο Φελπς έτρωγε 10.000 θερμίδες για να διατηρηθεί", ακούμε συχνά για το πόσες θερμίδες καίνε οι μυς, μόνο που τα πράγματα δεν είναι έτσι. Ένας ειδικός μας εξηγεί ακριβώς τι συμβαίνει.
Η Μέριλ Στριπ είπε την αλήθεια για τις γυναίκες στο Αφγανιστάν (video
Μια από τις κορυφαίες σύγχρονες ηθοποιούς μίλησε από το βήμα του ΟΗΕ για την κατάσταση στο Αφγανιστάν και τόνισε "ότι οι γάτες έχουν περισσότερα δικαιώματα από τις γυναίκες". Διαβάστε τι απάντησαν οι Ταλιμπάν.
Ο γιος του Αταμάν έγινε Youtuber και μάς ξεναγεί στο νέο ΟΑΚΑ (video
Ο γιος του προπονητή του Παναθηναϊκού Εργκίν Αταμάν αποφάσισε να γίνει Youtuber και στο πρώτο του βίντεο μάς ξεναγεί στους χώρους του ανανεωμένου ΟΑΚΑ.
H Roberta Carluccio έχει επιχειρήματα για να αρχίσουμε τη γυμναστική
Η "εκρηκτική" γυμνάστρια είναι και fitness model, αλλά και youtuber, με ειδικότητα στις συμβουλές διατροφής και άσκησης, όπως αναφέρεται στο βιογραφικό της.
Ο χρυσός παραολυμπιονίκης, Νάσος Γκαβέλας, έκλεισε τα στόματα αυτών που του έλεγαν ότι δεν μπορεί να τρέξει
Κατάφερε να γράψει ιστορία με δεύτερο συνεχόμενο χρυσό μετάλλιο σε Παραολυμπιακούς Αγώνες.