Ikigai, το ιαπωνικό μυστικό της μακροζωίας
Στην Ιαπωνία φαίνεται ότι έχουν βρει "έναν λόγο για να είναι ζωντανοί".
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η προπόνηση που έκανε super fit τον Matt Damon
Ένα back-to-basics πρόγραμμα προπόνησης με 5 μόνο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας
Για παράδειγμα, έχεις ακουστά για τον κανόνα του 10%; Του 71% μήπως;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα
6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Λάθη που κάνεις στο περπάτημα
Όλα όσα σαμποτάρουν τα βήματά σου, με αποτέλεσμα να μην καις θερμίδες.
Γραφει Esquire Editors
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον διάσημο personal trainer Adi Gillespie
Fitness χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του κορμιού σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
20λεπτο πρόγραμμα CrossFit για δύναμη και γράμμωση
Ένα WOD, γένους θηλυκού, για να κάψεις άπειρες θερμίδες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μέθοδοι για την πρόληψη κοινών τραυματισμών στο τένις
Ένα από τα συναρπαστικά αθλήματα, οι κίνδυνοι που κρύβει και πώς θα τους αποφύγεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η βασική εκπαίδευση για να χάσεις βάρος και να κάψεις λίπος
Αν οι δίαιτες που ακολουθείς αποδείχθηκαν σκάρτες, με την κατάλληλη προπόνηση θα δεις χειροπιαστά αποτελέσματα σε λιγότερο από μήνα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η Μάντσεστερ Σίτι προσέλαβε 4 αστροφυσικούς. Αλλά γιατί
Τι ακριβώς έχει στο μυαλό του ο Pep Guardiola.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πόσο fit μπορείς να γίνεις μόνο με το περπάτημα
Προφανώς και το περπάτημα κάνει καλό, αλλά μπορεί να σου χτίσει σώμα bodybuilder;
Γραφει Παναγιωτης Κουστας