Πώς θα χάσεις βάρος με τη μέθοδο 12-3-30 που κάνει θραύση στο TikTok
Το περπάτημα μπορεί να είναι πολύ πιο αποδοτικό από ό,τι νομίζεις.
5 ασκήσεις για να κάψεις πολύ περισσότερο λίπος
Με τις συγκεκριμένες θα μειώσεις το σωματικό σου λίπος με τον πιο γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί δεν καις λίπος με το τρέξιμο στο διάδρομο
Τα λάθη που κάνεις στο τρέξιμο στο διάδρομο και δεν πετυχαίνεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.
Γραφει Esquire Editors
Πώς θα κάνεις πιο διασκεδαστικό το τρέξιμο
Υπάρχουν κάποιοι πολύ συγκεκριμένοι τρόποι και tips, που θα κάνουν το τρέξιμο εκτός από fun και αποδοτικότερο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
H προπόνηση που έκανε φέτες τον Brad Pitt
Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε για να χτίσει το σώμα του Αχιλλέα στην ταινία "Τροία".
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Όταν ο James Bond έπινε ουίσκι
Από τα Highlands μέχρι το Τένεσί, όλες οι φορές που ο 007 τίμησε τον βασιλιά των ποτών.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Η προπόνηση του Sebastian Stan για τη Marvel
Μπορείς να την κάνεις στο σπίτι, καθώς δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ασκήσεις αντίστασης για χτίσιμο μυών
Δεν χρειάζεσαι ένα δωμάτιο γεμάτο αλτήρες για να φτιάξεις σώμα - αρκούν τα λάστιχα γυμναστικής.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
H σωματική μεταμόρφωση του Chris Evans
Το πρόγραμμα γυμναστικής που τον μετέτρεψε σε Captain America.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Οι κρυφοί μύες που αν τους δουλέψεις θα σε κάνουν πιο δυνατό
Μάθε ποιοι είναι, πού βρίσκονται και τι κάνουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Pallof press, η άσκηση που τονώνει τη σταθερότητα του πυρήνα
Η πιο απλή κίνηση που σταθεροποιεί και σμιλεύει τους κοιλιακούς καλύτερα από κάθε άλλη.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Σκληρότερα μέτρα από σήμερα
Ποιες περιοχές μπαίνουν στο "βαθύ" κόκκινο και τι ισχύει για σχολεία, πάρκα, μαρίνες.
Γραφει Esquire Editors