Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με περπάτημα;
Πρέπει να μετράμε τα βήματα όταν περπατάμε ή απλά να αποφασίσουμε να περπατάμε περισσότερο;
Γραφει Esquire Editors
3 μυστικά για να μην σταματήσεις ποτέ το τρέξιμο
Με αυτά τα tips όχι απλά θα έχεις διάθεση πάντα για τρέξιμο αλλά κάποια στιγμή ίσως μπορείς να τρέξεις μέχρι και στον Κλασικό Μαραθώνιο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η υβριδική HIIT προπόνηση για το πάνω μέρος του κορμιού
Με αυτό το πρόγραμμα και ένα ζευγάρι αλτήρες, θα αποκτήσεις χέρια, πλάτη και κοιλιακούς από ατσάλι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Τώρα μπορείς να κάθεσαι και να νιώθεις ότι περπατάς
Ευχαριστούμε τους Ιάπωνες ερευνητές που βρήκαν τον τρόπο.
Γραφει Esquire Editors
Tι είναι πάλι αυτή η Sexsomnia
Τι συμβαίνει όταν μία παραίσθηση παραείναι αληθινή.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Οι ασκήσεις για να κάψεις 500 θερμίδες σε λιγότερο από μία ώρα
Τα 3 προγράμματα προπόνησης που θα σε κάνουν να χάσεις κιλά, ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η προπόνηση που έκανε super fit τον Matt Damon
Ένα back-to-basics πρόγραμμα προπόνησης με 5 μόνο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα
6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Λάθη που κάνεις στο περπάτημα
Όλα όσα σαμποτάρουν τα βήματά σου, με αποτέλεσμα να μην καις θερμίδες.
Γραφει Esquire Editors
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον διάσημο personal trainer Adi Gillespie
Fitness χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του κορμιού σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η σωματική άσκηση 'διώχνει' τον κορονοϊό
Η παρατεταμένη έλλειψη σωματικής άσκησης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο βαριάς Covid-19, εισαγωγής σε ΜΕΘ και θανάτου.
Γραφει Esquire Editors
20λεπτο πρόγραμμα CrossFit για δύναμη και γράμμωση
Ένα WOD, γένους θηλυκού, για να κάψεις άπειρες θερμίδες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες