Φαγητά που πρέπει να αποφεύγεις πριν την προπόνηση
Κι όμως, απαγορεύεται να φας πριν από την άσκηση κάποιες πολύ υγιεινές τροφές.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Γιατί να ξεκινήσεις από σήμερα την προπόνηση με βάρη
Δεν θα φτιάξεις μόνο δυνατότερους μυς, αλλά και πολύ καλύτερη γενική υγεία από όσο νόμιζες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο 'Νονός' του bodybuilding και μία δυνατή προπόνηση για χέρια
Το superset δικεφάλων-τρικεφάλων του Charles Glass θα σου χαρίσει μπράτσα από μάρμαρο.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ο Dolph Lundgren κάνει ντοκιμαντέρ τη ζωή
Χημικός μηχανικός με σπουδές στο MIT, μαύρη ζώνη στο καράτε, 2 νταν στο τζούντο, Ivan Drago, He-Man, Αναλώσιμος. Ο Dolph Lundgren έχει πολλά να διηγηθεί.
Γραφει Esquire Editors
Τα 6 πιο βασικά ερωτήματα του fitness σήμερα και οι απαντήσεις τους
Πώς μπορείς να κάψεις λίπος και να χτίσεις μύες την ίδια στιγμή; Τι πρέπει να κάνεις αν δεν βλέπεις αποτέλεσμα;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο Dwayne Johnson και η άβολη συνήθειά του στο γυμναστήριο
Ο ηθοποιός που θέλει να γίνει ο επόμενος James Bond ουρεί σε άδεια μπουκάλια εμφιαλωμένου νερού.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Χτίζοντας μυς και χάνοντας λίπος με τη μέθοδο Gunnarsson
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση που θα σε κάνει να πετύχεις και τους δύο στόχους σου σε ταχύτητα φωτός.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
O Ivan Drago παραλίγο να σκοτώσει τον Sylvester Stallone στο Rocky IV
Ο Sly τη γλίτωσε με μόλις 4 μέρες σε μονάδα εντατικής θεραπείας και αφού διακομίστηκε άρον άρον με ειδική πτήση σε νοσοκομείο της Καλιφόρνια.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
30 λεπτά με ασκήσεις A.M.R.A.P. αρκούν για να γεμίσει μυς το σώμα σου
As-Many-Reps-As-Possible σημαίνει όσες πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς. Μόνο με το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Σε 30 λεπτά.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι under the radar ασκήσεις για ώμους, πυρήνα και γράμμωση
Γιατί πρέπει να "παίζεις" συχνότερα με τους κρίκους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι νέες τάσεις του personal training
H Fitness Consultant Ιωάννα Λαουμτζή σου αναλύει έναν νέο τρόπο άσκησης, μέσω της online προπόνησης.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Ivan Drago, 36 χρόνια
Χημικός μηχανικός με σπουδές στο MIT, μαύρη ζώνη στο καράτε, 2 νταν στο τζούντο και σώμα από ατσάλι. Γνωστός ως Ivan Drago.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
4 ιατρικοί λόγοι για δικαιολογημένη κοπάνα από το γυμναστήριο
Ξέρεις πότε πρέπει όντως να παραλείψεις την άσκηση;
Γραφει Esquire Editors