Η προπόνηση και η διατροφή που διατηρεί (κάτι παραπάνω από) ακμαίο τον David Beckham
Ξεκλειδώνοντας τα μυστικά που αψηφούν την ηλικία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τελειοποιώντας το τρέξιμο στον δρόμο
Μια πρόκληση που απαιτεί θάρρος και αφοσίωση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Θα είναι σα να μην προσπαθείς, αλλά θα γυμνάζεσαι
Αν δυσκολεύεσαι να ενσωματώσεις τη γυμναστική στη ζωή σου, ορίστε μερικά τρικ από εμάς, με αγάπη.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το περπάτημα σε ωφελεί, αλλά όχι όπως νομίζεις
Οι σιωπηλοί περίπατοι είναι "θησαυρός".
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πλήρης αναζωογόνηση μυών με προπόνηση HIIT
Όλες οι έρευνες αναδεικνύουν την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση στο πιο υπαρκτό ελιξίριο νεότητας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Υπάρχει μία άσκηση που μπορείς να κάνεις χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια
Σύμφωνα με το Harvard, μπορείς να κάνεις αυτή την άσκηση ακόμη και στα ΜΜΜ.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Μικρά μυστικά για γιγάντια μπράτσα
Tips για την προπόνηση και τη διατροφή που βοηθούν στη μεταμόρφωση των δικεφάλων σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μία μέρα στη θάλασσα για να γίνεις καλύτερος
Λίγο ο ήλιος, λίγο η αμμουδιά και το θαλασσινό αλάτι και έχεις το free spa που σου αξίζει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η καλύτερη άσκηση ενδυνάμωσης που κάνεις χωρίς να το καταλαβαίνεις
To Harvard μοιράζεται μαζί μας μία πολύ ενδιαφέρουσα πληροφορία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η πιο σημαντική άσκηση για να κρατηθείς σε φόρμα, σύμφωνα με το Harvard
Η πιο σημαντική μορφή άσκησης για να παραμένεις σε φόρμα καθώς μεγαλώνεις δεν είναι άσκηση, με τη στενή έννοια της λέξης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Προπονήσεις που καίνε λίπος και σε κάνουν εξυπνότερο
Τα είδη γυμναστικής που ενεργοποιούν -ταυτόχρονα- τον μεταβολισμό και τον εγκέφαλό σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες συμβουλές για να έχεις fit σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Ο Luke Worthington, personal trainer και fitness editor του βρετανικού Esquire, δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι ώρες που πρέπει να γυμνάζεσαι κάθε εβδομάδα
Η συστηματική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να είσαι σε φόρμα. Όμως πόσο πρέπει να γυμναστείς για να έχει νόημα;