Πλειομετρική προπόνηση, το μυστικό των δρομέων
Ή αλλιώς, πώς βελτιώσεις την ταχύτητα σου με συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων.
Πώς θα κάψεις το λίπος με την κολύμβηση HIIT
Αρκούν δύο εβδομάδες για να ρίξεις τα περιττά κιλά και μάλιστα μέσα από το νερό.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Afterburn: Καίγοντας επιπλέον θερμίδες, μετά την προπόνηση
Η σωστή προπόνηση μπορεί να κάνει το μεταβολισμό σου να καίει λίπος για ώρες, ακόμα και μέρες αργότερα.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Κολύμπι vs. Τρέξιμο: Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό
Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου;
Κάποιες σοφές συμβουλές από τους κορυφαίους fitness experts του κόσμου
Τι μπορείς να κάνεις τώρα για να γίνεις πιο υγιής, πιο αθλητικός, πιο δυνατός άντρας για πάντα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα μετατρέψεις το περπάτημα σε γυμναστική που καίει λίπος
Περπάτημα για απώλεια βάρους; Μία επιστημονική προσέγγιση στον πιο απλό τρόπο προπόνησης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
5 μύθοι για την άσκηση που δεν ισχύουν
Οι μύθοι για την προπόνηση που δεν έχουν ακριβώς σχέση με την πραγματικότητα και θα πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις.
Η άσκηση που κρατά το σώμα νέο
Η επιστήμη ισχυρίζεται ότι μπορεί να αντιστρέψει τη διαδικασία της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση
Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
Πώς θα αδυνατίσεις απλά περπατώντας
Οι πιο έξυπνοι τρόποι για να καις περισσότερες θερμίδες και να αδυνατίσεις περπατώντας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 κινήσεις για ανάπτυξη και ευλυγισία των μυών
Αν δεν το γνώριζες: Όσο πιο εύκαμπτοι είναι οι μύες, τόσο περισσότερο έχουν την ικανότητα να αυξάνονται κατά την προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο τρόπος για να ανακτήσεις τη χαμένη διάθεση για γυμναστική
Όταν το μυαλό το αποφασίσει, το σώμα ακολουθεί.
Γραφει Γιαννης Σπανος