Αλήθεια, τι τρώει ένας αθλητής που αγωνίζεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες;
Άλλωστε, όλα ξεκινούν από τη διατροφή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Δίαιτα 30-30-30, η νέα τάση στο TikTok για την απώλεια βάρους
Μια πολύ απλή και αποτελεσματική δίαιτα, που μπορεί όμως να μην ταιριάζει σε όλους.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μια ματιά στις δίαιτες των διασήμων που υπόσχονται γρήγορη και ασφαλή απώλεια βάρους
Οι celebrities είχαν αποτελέσματα, εμείς για αρχή ας τις διαβάσουμε...
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι είναι η δίαιτα BRAT και γιατί αξίζει μία ευκαιρία
Πώς θα ακολουθήσεις τη δίαιτα που θα ηρεμήσει τον οργανισμό σου από τη διάρροια και τους εμετούς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η στρατιωτική προπόνηση που μετέτρεψε τον Aaron Taylor-Johnson σε James Bond
Πώς ο βρετανός ηθοποιός απέκτησε το ιδανικό σώμα για τον ρόλο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χάνοντας λίπος μια για πάντα
Μερικές συμβουλές για να χάσουμε λίπος και να μην το ξαναδούμε μπροστά μας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις όταν ξεκινάς διατροφή
Μερικές βασικές συμβουλές για να ξεκινήσεις τη δίαιτα που θέλεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η δίαιτα του Harvard για εγγυημένη μακροζωία
Είναι γνωστή και ως "πιάτο υγιεινής διατροφής".
Γραφει Γιαννης Σπανος
Δίαιτα μετά τις διακοπές: Ίσως μία πραγματικά κακή ιδέα
Αν ψάχνεις μία καλή δικαιολογία για να την σταματήσεις (ή ακόμη και να μην την ξεκινήσεις ποτέ), μόλις σου βρήκαμε μία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο ιδανικός τρόπος να μετράς τις θερμίδες που χρειάζεσαι
Αυτή είναι η μαθηματική εξίσωση που δίνει τη λύση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
50 υγιεινοί τρόποι για να χάσεις 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα
Συμβουλές που δε χρειάζονται πολύ κόπο, απλώς υπομονή και επιμονή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κι όμως υπάρχει Παγκόσμια Ημέρα κατά της Δίαιτας
Μήπως η λογική του όλα ή τίποτα, τελικά, δε λειτουργεί;
CICO diet, η δίαιτα του τώρα
Γιατί όλοι μιλούν για μία δίαιτα που πρεσβεύει το αυτονόητο, να λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνεις;
Γραφει Τιμος Σαλαμες