Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν κάνεις fasting
Μπορεί το fasting (διαλειμματική νηστεία) να επηρεάζει τη σκέψη ή τη διαύγεια; Μια νέα ανάλυση δίνει μια απρόσμενη οπτική στη σχέση ανάμεσα στο σώμα και τον εγκέφαλο.
Ξέχνα τα 5 γραμμάρια κρεατίνης-γιατί χρειάζεσαι περισσότερη
Η επιστημονική έρευνα επαναξιολογεί τη δόση κρεατίνης που θεωρείται ιδανική, εστιάζοντας στις επιδράσεις της σε μυϊκή λειτουργία, γνωστική υγεία και συνολική ευεξία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο Alan Ritchson μοιράστηκε στο Instagram τα tips του για γυμναστική και διατροφή
Ο τηλεοπτικός Jack Reacher εξηγεί γιατί η συντήρηση είναι ευκολότερη από την αρχική προσπάθεια, μιλώντας για πειθαρχία, αυτοβελτίωση και ισορροπία στη ζωή και το fitness.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποιο φρούτο έχει την περισσότερη πρωτεΐνη
Ποια φρούτα είναι αυτά με την περισσότερη πρωτεΐνη; Ανακάλυψέ τα και βάλτα στη διατροφή σου για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στο γυμναστήριο.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι πιο εντυπωσιακές αλλαγές στο σώμα του Christian Bale
Ο Christian Bale έχει αλλάξει σώμα δεκάδες φορές για τους ρόλους του, όμως πλέον δηλώνει πως αφήνει πίσω του τις εξαντλητικές μεταμορφώσεις και βάζει την υγεία του πάνω απ’ όλα.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ποια είναι η "νηστεία της σαρδέλας" και γιατί έχει γίνει viral
Μια νέα διατροφική τάση υπόσχεται "επανεκκίνηση" του μεταβολισμού μέσω αποκλειστικής κατανάλωσης σαρδελών. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί η ισορροπία παραμένει το κλειδί στη διατροφή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Είναι αληθινοί οι κοιλιακοί του Drake;
Από τα σχόλια στα social media μέχρι τις παλιές φήμες για χειρουργική επέμβαση, ο Drake δέχεται ξανά ερωτήσεις για το αν οι κοιλιακοί του είναι αληθινοί — χωρίς να δίνει καμία απάντηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτό είναι το καλύτερο κρέας για να φας μετά το γυμναστήριο
Έρευνα ρίχνει φως στον ρόλο που παίζει η ποιότητα και η σύνθεση των τροφών στη διαδικασία αποκατάστασης του οργανισμού και στην αποτελεσματικότητα της προπόνησης.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Γιατί η υγιεινή διατροφή ξεκινά με τα όσπρια;
Και 5 tips για να εντάξεις τα όσπρια στη διατροφή σου χωρίς φούσκωμα (ναι, γίνεται).
Γιατί η σκόνη κακάο είναι σημαντική για την υγεία σου
Μια ματιά στη θέση του κακάο σε σκόνη στις σύγχρονες τάσεις ευεξίας και στους τρόπους με τους οποίους ενσωματώνεται σε διατροφικές και προσωπικές συνήθειες.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γίνεται να χάσεις τα μαλλιά σου όταν κάνεις δίαιτα;
Η διατροφή και ο τρόπος που χάνεις βάρος παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των μαλλιών. Δες πώς μπορείς να προλάβεις ανεπιθύμητες συνέπειες με σωστές επιλογές.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Γιατί είναι μεγάλο λάθος να ακολουθείς δίαιτες του ChatGPT
Η Τεχνητή Νοημοσύνη μπήκε και στη διατροφή, αλλά πόσο ασφαλές είναι να ακολουθείς chatbot πλάνα; Εξετάζουμε τα οφέλη, τα ρίσκα και γιατί οι ειδικοί παραμένουν απαραίτητοι.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Γιατί η κρεατίνη σου προκαλεί πονοκεφάλους
Η κρεατίνη ενισχύει την προπόνηση και την αποκατάσταση, αρκεί να τηρείς σωστή ενυδάτωση και δόση. Όσα πρέπει να ξέρεις για να αξιοποιήσεις τα οφέλη της χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες