10 τροφές που θα σε κάνουν από αθλούμενο, αθλητή
Με καθημερινή κατανάλωση θα δεις απίστευτη διαφορά στις επιδόσεις σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τι να τρως και να πίνεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν αγώνα αντοχής
Ετοιμάζεσαι να τρέξεις πρώτη φορά 10, 20 ή 42,195 χιλιόμετρα; Αυτά είναι τα διατροφικά μυστικά που θα σε οδηγήσουν στον τερματισμό.
Γραφει Νικος Αγαθος
Αυτές οι τροφές μπουστάρουν τον μεταβολισμό
Κάτι που σημαίνει ότι θα καις γρηγορότερα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η ανανέωση των διατροφικών σου κανόνων
Τα μεγάλα λάθη που δεν πρέπει να ξανακάνεις εάν θέλεις να χάσεις βάρος οριστικά και αμετάκλητα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η extreme δίαιτα του Alexander Skarsgard
Ο ηθοποιός έπρεπε να τρώει πρωί-βράδυ αστακούς. Αλλά έτσι έγινε Ταρζάν.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η τέλεια μερίδα
Αν θέλεις να χάσεις κιλά γρήγορα, σταμάτα να υπολογίζεις θερμίδες και μέτρησε σωστά τις μερίδες σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Αβοκάντο: Το super food που πληγώνει τον πλανήτη
Προφανώς και δεν φταίει το εξωτικό φρούτο αλλά η ανθρώπινη απληστία.
Γραφει Γιωργος Ρομπολας
Αναπάντεχα διατροφικά κόλπα για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές
Μένοντας πιστός στο πνεύμα του beach bar και της ταβέρνας, δες πώς θα κουμαντάρεις τις θερμίδες σου, χωρίς να υποφέρεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η διατροφή για την απόκτηση περισσότερης μυϊκής μάζας
Εκτός από το κοτόπουλο, υπάρχει μια λίστα από φυσικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης, που χτίζουν μυς ακόμη και αν δεν προπονείσαι συστηματικά (έως και καθόλου).
Γραφει Νικος Αγαθος
7 τροφές που σε κάνουν πιο ευφυή
Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό μενού σου και βίωσε πρωτόγνωρες εμπειρίες εγκεφαλικής απογείωσης
Γραφει Νικος Αγαθος
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας ποτέ ξανά γαλακτοκομικά
Τυρί, γάλα, ρικότα, βούτυρο, γιαούρτι: Μπορείς να τα σταματήσεις εντελώς; Ναι ή όχι και γιατί.
Γραφει Νικος Αγαθος
6 υγιεινές, χορταστικές τροφές για το γραφείο
Για μη νιώθεις πεινασμένος όλη μέρα, για να μην τρως "σκουπίδια" και για να μην σπαταλάς χρήματα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι τροφές που σε προφυλάσσουν από τους τραυματισμούς
Με το σκεπτικό ότι η πρόληψη σώζει, αυτές οι τροφές καταπολεμούν τις κακώσεις που μπορεί να δημιουργήσει μια προπόνηση στους μυς και τις αρθρώσεις σου.
Γραφει Νικος Αγαθος