Οι 6 χρυσοί κανόνες της διατροφής του Harvard
Πώς μπορεί η σωστή διατροφή να γίνει το όπλο για μακροχρόνια και υγιεινή ζωή.
Ποιο παγωτό είναι το πιο υγιεινό;
Όσα πρέπει να προσέξεις για να κάνεις τη σωστή επιλογή στο αγαπημένο σου καλοκαιρινό γλύκισμα.
Τα 4+1 πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν τρώμε φρούτα
Η κατανάλωση επτά τουλάχιστον μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στη μέρα μειώνει έως και 42% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Το λάθος που κάνεις στη σαλάτα με τόνο
Τι να διορθώσεις για να απολαύσεις περισσότερο το δημοφιλές και ελαφρύ γεύμα.
Οι τροφές – αντίδοτο στην πρόωρη γήρανση
Μια ισορροπημένη διατροφή με μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση του σώματος.
Τροφές που (κακώς) αποφεύγουμε όταν κάνουμε υγιεινή διατροφή
Στη διατροφή μας δεν υπάρχουν "κακές" και "απαγορευμένες" τροφές. Τα πάντα έχουν θέση, αρκεί να θυμόμαστε το μέτρο και την ισορροπία.
Πώς θα είσαι πάντοτε σε φόρμα, σύμφωνα με τον David Beckham
Πώς, καθώς μεγαλώνεις, θα παραμένεις αδύνατος, δυνατός, υγιής και γραμμωμένος, σαν τον Beckham.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τελικά, πόσες φορές την ημέρα πρέπει να ταΐζεις τον σκύλο σου;
Μερικά βασικά ερωτήματα που απαντά πολύ χρήσιμη έρευνα.
Γραφει Ραφαελλα Ραλλη
Πρωινό σαν του The Rock
Οι πέντε κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο, τα 10 απράδια αβγών και τα 3 εγγλέζικα μάφιν αποτελούν μόνο τμήμα του αθλητικού πρωινού γεύματος του Dwayne Johnson.
Γραφει Γιαννης Σπανος
CICO diet, η δίαιτα του τώρα
Γιατί όλοι μιλούν για μία δίαιτα που πρεσβεύει το αυτονόητο, να λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνεις;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο Arnold Schwarzenegger και η περίεργη, σχεδόν vegan, δίαιτά του
Ο επτά φορές κάτοχος του τίτλου Mr. Olympia ισχυρίζεται ότι το Schnapps τον βοηθάει να χτίσει μύες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι
Μήπως, στο πλαίσιο της αθλητικής διατροφής, το παρακάνεις με την πρωτεΐνη, με καταστρεπτικές συνέπειες για την υγεία σου;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Διατροφή και στρες: Με ποιες τροφές θα καταπολεμήσω το άγχος;
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει μεγάλο ποσοστό του άγχους μας.