Ο Chris Evans και η ρουτίνα του πιο σέξι άντρα στον κόσμο
Μια καθημερινή από το αυστηρό διατροφικό -και όχι μόνο- πρόγραμμα του Chris Evans.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα χάσεις βάρος κάνοντας επανεκκίνηση στον μεταβολισμό σου
Η δίαιτα μόνη δεν αρκεί. Η σκέτη προπόνηση, το ίδιο. Μάθε τους μηχανισμούς που συνδέουν αυτά τα δύο μέσα από τις τυπικές καθημερινές σου συνήθειες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χάνοντας βάρος γρήγορα χωρίς δίαιτα
Απλά, δώσε μεγαλύτερη προσοχή σε μικρές καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να κοντρολάρεις τα κιλά σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χάνοντας 15 κιλά λίπους σε 5 μήνες
Αυτός ο άντρας τα κατάφερε συνδυάζοντας βελτιωμένη διατροφή και στοχευμένη άσκηση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς διατηρούνται οι μπανάνες φρέσκιες
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις, από το πώς να τις αποθηκεύσεις μέχρι πώς να τις καταψύξεις.
Η δίαιτα που υπόσχεται κοιλιά-πλάκα σε 6 μέρες
H επιστημονική μέθοδος διατροφής που όχι μόνο αδυνατίζει, αλλά καθαρίζει συκώτι και νεφρά από το λίπος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα Ω3 και Ω6 λιπαρά
Τα οφέλη τους στην υγεία και οι περιορισμοί.
Πώς θα τρως λιπαρά και δεν θα παχαίνεις
Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως τα λιπαρά μπορούν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις.
Πώς να αναβαθμίσεις τη διατροφή σου την άνοιξη
Η εποχή αυτή είναι η ιδανική για να ακολουθήσεις μία ανάλαφρη, θρεπτική και σούπερ υγιεινή διατροφή, πανεύκολα.
H επιστήμη της διατροφογενετικής και η χρησιμότητά της
Η επιστήμη που "ξεκλειδώνει" τα μυστικά του DNA μας για να γνωρίζουμε ακριβώς τι μας ταιριάζει διατροφικά.
Το διατροφικό πλάνο του Henry Cavill για μυϊκή ανάπτυξη
Πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και βραδινό. Έτσι διατηρείται ο Superman στην καλύτερη φόρμα της ζωής του.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ένας πλήρης οδηγός για αποτοξίνωση
Ποιες τροφές είναι ιδανικές για κάθε όργανο αποτοξίνωσης του σώματός σου;
Πώς θα κάνεις τη σαλάτα σου πλήρες γεύμα
Απόφυγε τα 5 λάθη που κάνεις όταν φτιάχνεις σαλάτα, για να είναι πάντα θρεπτική και υγιεινή.