Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
Ο χρυσός προπονητικός κανόνας που θα σου χαρίσει μακροζωία.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα health και fitness οφέλη του να έχεις smartwatch
Το smartwatch που έχεις στον καρπό σου μπορεί να σου σώσει τη ζωή αλλά και να την καταστρέψει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Βρες πάλι τη φόρμα σου με δύο απλά βήματα
Πώς θα αποκτήσεις ξανά κορμί χωρίς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο ή εξαντλητικές δίαιτες.
Τρία απαραίτητα συστατικά σε κάθε προπόνηση
Ο επικεφαλής θεμάτων fitness του Men's Health εξηγεί τι ακριβώς πρέπει να περιλαμβάνει ένα σωστό πρόγραμμα προπόνησης.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τo μυστικό του γηραιότερου bodybuilder του πλανήτη
Ο 72χρονος Κινέζος bodybuilder Xinmin Yang ισχυρίζεται ότι οφείλει τα πάντα στο 'πρωινό γεύμα της αιώνιας νιότης'.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ολυμπιονίκης εναντίον Πεζοναύτη σε fitness battle
Ο Ολυμπιονίκης Nick Symmonds στο απόλυτο fitness challenge με έναν 'ταπεινό' Αμερικανό πεζοναύτη. Ποιός θα κερδίσει;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χάνοντας την κοιλιά, μια και για πάντα
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να ξεφορτωθείς το λίπος από το πιο εμφανές σημείο συγκέντρωσής του.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Tα fitness trends του 2022
Τι μέλλει γενέσθαι με την online προπόνηση στο σπίτι, τα γυμναστήρια και τα αυτοσχέδια προγράμματα γυμναστικής.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Τα καλύτερα tips για τρέξιμο τον χειμώνα
Για να αποφύγεις τραυματισμούς και κακοτοπιές που θα βρεθούν στον δρόμο σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η fitness πρόκληση των 100 επαναλήψεων
Ένα δύσκολο πρόγραμμα γεμάτο κάμψεις για χέρια υπερήρωα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση
Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
Ανανάς, το μυστικό όπλο του fitness
Ένας απρόσμενος σύμμαχος για την καθημερινή σου προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα
6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας