Τo μυστικό του γηραιότερου bodybuilder του πλανήτη
Ο 72χρονος Κινέζος bodybuilder Xinmin Yang ισχυρίζεται ότι οφείλει τα πάντα στο 'πρωινό γεύμα της αιώνιας νιότης'.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ολυμπιονίκης εναντίον Πεζοναύτη σε fitness battle
Ο Ολυμπιονίκης Nick Symmonds στο απόλυτο fitness challenge με έναν 'ταπεινό' Αμερικανό πεζοναύτη. Ποιός θα κερδίσει;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Χάνοντας την κοιλιά, μια και για πάντα
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να ξεφορτωθείς το λίπος από το πιο εμφανές σημείο συγκέντρωσής του.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Tα fitness trends του 2022
Τι μέλλει γενέσθαι με την online προπόνηση στο σπίτι, τα γυμναστήρια και τα αυτοσχέδια προγράμματα γυμναστικής.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Τα καλύτερα tips για τρέξιμο τον χειμώνα
Για να αποφύγεις τραυματισμούς και κακοτοπιές που θα βρεθούν στον δρόμο σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η fitness πρόκληση των 100 επαναλήψεων
Ένα δύσκολο πρόγραμμα γεμάτο κάμψεις για χέρια υπερήρωα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να μην τραυματιστείς μετά από έντονη άσκηση
Υπάρχουν tips που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις τις δυσάρεστες εκπλήξεις.
Ανανάς, το μυστικό όπλο του fitness
Ένας απρόσμενος σύμμαχος για την καθημερινή σου προπόνηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ασκήσεις πριν από τα 30, για να είσαι πάντα σε φόρμα
6 ασκήσεις που πρέπει να βάλεις στο πρόγραμμά σου πριν από τα 30, για να παραμείνεις σε φόρμα για όλη σου τη ζωή.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον διάσημο personal trainer Adi Gillespie
Fitness χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του κορμιού σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα πιο αποτελεσματικά fitness trends πριν από το καλοκαίρι
Όλες οι τάσεις του fitness για το επόμενο διάστημα ώστε να βγεις στην παραλία ακριβώς όπως πρέπει.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Πώς θα χάσεις βάρος με τη μέθοδο 12-3-30 που κάνει θραύση στο TikTok
Το περπάτημα μπορεί να είναι πολύ πιο αποδοτικό από ό,τι νομίζεις.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Push ups χωρίς βάρη για τεράστιο στέρνο
Ο DeMarcus Ware, πρώην παίκτης του αμερικανικού football, σου δείχνει τον δρόμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος