Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'
Σε έναν κόσμο που κινείται με φρενήρεις ρυθμούς, το να βρεις χρόνο για γυμναστική μοιάζει δύσκολο. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει μια άσκηση που μπορείς να κάνεις μέσα σε 1 λεπτό και να δεις σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σου. Αρκεί να είσαι συνεπής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το άθλημα με το οποίο καις 700 θερμίδες την ώρα
Αν αναζητάς έναν τρόπο να κάψεις 700 θερμίδες σε μία μόνο ώρα, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να αυξήσεις τη μακροζωία σου, αυτό το άθλημα είναι η ιδανική επιλογή. Ειδικοί υποστηρίζουν ότι σε κάνει και πιο ευτυχισμένο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ποιο είδος άσκησης σε κάνει 'φέτες' μετά τα 40 σύμφωνα με το Harvard
Μπορεί να σου ακούγεται ανέκδοτο, όμως, με πειθαρχία, προσπάθεια και αφοσίωση θα δεις τη μυική σου μάζα να αυξάνεται, όποια κι αν είναι η ηλικία σου. Ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, για να αμφισβητήσουμε κοτζάμ Harvard;
Γραφει Γιαννης Σπανος
O Kylian Mbappe κατηγορείται για βιασμό-τι συμβαίνει με τον σταρ της Ρεάλ
Ο αστέρας της Ρεάλ Μαδρίτης και κορυφαίος ποδοσφαιριστής βρίσκεται αντιμέτωπος με σοβαρές κατηγορίες για βιασμό σε ξενοδοχείο της Σουηδίας. Η υπόθεση έχει προκαλέσει αναστάτωση, με τις αρχές να έχουν ανοίξει έρευνα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο έριξε μία τάπα στον Lebron James που θα την θυμάται χρόνια (video)
Ο Γιάννης πάντα προσφέρει θέαμα, απλώς αν είσαι ο Lebron James τσούζει λιγάκι παραπάνω. Το βίντεο εντός είναι από τον φιλικό αγώνα ανάμεσα σε Μιλγουόκι Μπακς και Λος Άντζελες Λέικερς, με τον Greek Freak να κλέβει γενικώς την παράσταση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς θα ρίξεις το λίπος στην κοιλιά σύμφωνα με το Harvard
Πέρα από το ότι πρέπει να κάνεις ισορροπημένη διατροφή και να κοιμάσαι 7-8 ώρες για να ξεκουράζεται ο οργανισμός σου, υπάρχει μία συγκεκριμένη προπόνηση που αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική από τις άλλες.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Στέφανος Τσιτσιπάς εναντίον διαιτητή στον αγώνα με Μεντβέντεφ (video)
Μιας και πλέον δεν έχει δίπλα του τον πατέρα του στον ρόλο του προπονητή, φαίνεται πως έστρεψε αλλού τα νεύρα του ο Έλληνας διεθνής. Μια παρατήρηση από τον chair umpire πυροδότησε την αντίδραση του Νο.12 του κόσμου και αυτό είχε ως αποτέλεσμα να χάσει τον ρυθμό του για το υπόλοιπο του αγώνα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το νέο γήπεδο μπάσκετ της Μπάγερν είναι το καλύτερο της Ευρώπης (video)
Η νέα SAP Garden Arena της Μπάγερν εγκαινιάζεται, σηματοδοτώντας την αρχή μιας νέας εποχής για το μπάσκετ στην Ευρώπη. Με μια εκπληκτική ατμόσφαιρα και μια ισχυρή ομάδα, η Μπάγερν είναι έτοιμη να κυριαρχήσει στη EuroLeague και να κλέψει τις εντυπώσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πόσο κοστίζει το ανδρικό κούρεμα σε 40 χώρες-η τιμή στην Ελλάδα
Αν νομίζεις ότι στην Ελλάδα το ανδρικό κούρεμα είναι ακριβό θα πρέπει να αναθεωρήσεις. Υπάρχουν χώρες πολύ πιο ακριβές από την Ελλάδα, όπως π.χ. η Νορβηγία που είναι καλύτερα να γίνεις σαν τον Ναυαγό παρά να κουρευτείς.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο 17χρονος Χρήστος Μουζακίτης έκανε 30.000 φιλάθλους του Ολυμπιακού να φωνάζουν το όνομά του
Στο ματς του Ολυμπιακού με την Μπράγκα για το Europa League, ο 17χρονος Χρήστος Μουζακίτης έκανε το κοινό του "Γεώργιος Καραϊσκάκης" να παραληρεί, με την εκπληκτική του εμφάνιση να δείχνει πως έχει λαμπρό μέλλον μπροστά του.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μύθοι και αλήθειες για τον ιδρώτα και ό,τι χρειάζεται να ξέρεις
Μύθοι και αλήθειες για τον ιδρώτα: Εξερευνούμε την πραγματική λειτουργία του ιδρώτα και πώς επιδρά για την υγεία στο ανθρώπινο σώμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάποιος κατάφερε και σταμάτησε την Μπαρτσελόνα
Το εντυπωσιακό σερί "7 στα 7" έλαβε τέλος, μετά την ήττα με 4-2 της Μπαρτσελόνα στην 8η αγωνιστική. Πλέον η Ρεάλ έχει τη δυνατότητα να πλησιάσει πολύ κοντά στη βαθμολογία. Πώς έγινε αυτό, όμως;
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η σειρά The Penguin έχει το πιο εντυπωσιακό αυτοκίνητο στην tv
Αυτό είναι το αυτοκίνητο που κλέβει την παράσταση στην σειρά The Penguin. Το καλό είναι ότι υπάρχει στην αγορά, το κακό είναι ότι δεν είναι καθόλου φθηνό.
Γραφει Γιαννης Σπανος