Η προπόνηση του Sebastian Stan για τη Marvel
Μπορείς να την κάνεις στο σπίτι, καθώς δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ασκήσεις αντίστασης για χτίσιμο μυών
Δεν χρειάζεσαι ένα δωμάτιο γεμάτο αλτήρες για να φτιάξεις σώμα - αρκούν τα λάστιχα γυμναστικής.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
H σωματική μεταμόρφωση του Chris Evans
Το πρόγραμμα γυμναστικής που τον μετέτρεψε σε Captain America.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Η σωστή σειρά του workout για αποδοτικότερα αποτελέσματα
Οι γενικοί κανόνες για να μεγιστοποιήσεις το όφελος από την προπόνησή σου.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
4 ασκήσεις για πελώριο στήθος από τον The Rock
Ο Dwayne Johnson μοιράζεται το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθεί για να γίνει ο Black Adam της DC.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Το πρόγραμμα προπόνησης του Jason Statham
Πώς ο Βρετανός ηθοποιός ανεβάζει όγκο και χτίζει μυς με 6 προπονήσεις την εβδομάδα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Το περπάτημα είναι πολύ καλύτερη άσκηση από ό,τι πίστευες
Ένα πρόγραμμα γυμναστικής που την ίδια στιγμή αποτελεί μέσο μεταφοράς, ψυχαγωγίας και ψυχοθεραπείας.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Πώς θα φτιάξεις το κορμί του Michael B. Jordan στο Black Panther
Κινηματογραφικές εμφανίσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τα κορυφαία workout trends του 2021
Πώς θα κάνεις κορυφαία προπόνηση τη χρονιά που διανύουμε, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Το ρεκόρ Guinness στα push ups ανήκει σε έναν Κρητικό
Πόσες επαναλήψεις κατάφερε να κάνει σε ένα μόνο λεπτό ο Γιώργος Κοτσιμπός.
Six pack σε 30 ημέρες
Day-to-day πλάνο για σίγουρα αποτελέσματα, με λίγα λεπτά καθημερινής προπόνησης.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Οι σωματικές μεταμορφώσεις των κινηματογραφικών ηρώων της DC
Το υπερ-ηρωικό σύμπαν απαιτεί θυσίες και αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Fitness στο σπίτι: Γραμμωμένοι κοιλιακοί και στέρνο
Μέσα από τέσσερις απλές αλλά απαιτητικές ασκήσεις.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης