ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γιατί τόσοι πολλοί άντρες ξαφνικά κάνουν Pilates-κάνει και ο Cristiano Ronaldo

Δεν είναι ούτε μόδα, ούτε γυναικεία υπόθεση. Είναι ο λόγος που ο Ronaldo συνεχίζει να πετάει στα 40 του. Και όχι, δε μιλάμε για γονίδια αλλά για ασκήσεις με διαβάθμιση στη δυσκολία εκτέλεσης που απευθύνονται σε όλους.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Μήπως έχεις χαμηλή τεστοστερόνη; Αυτά είναι τα σημάδια που θα το καταλάβεις

Η τεστοστερόνη είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό που συνήθως φανταζόμαστε – δεν αφορά μόνο τη σεξουαλική επιθυμία ή τη μυϊκή δύναμη

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Η προπόνηση και η διατροφή που έκαναν φέτες τον Superman David Corenswet

Δε γεννήθηκε με κάπα και six-pack. O David Corenswet έγινε Superman με τη βοήθεια του coach που έκανε ανάγλυφο τον Tom Ellis (Lucifer) και πολλή πρωτεΐνη, ιδρώτα και workouts που θα λύγιζαν και Kryptonian. Εσύ πόσα από αυτά αντέχεις να κάνεις;

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Πώς ο Brad Pitt έγινε 'κομμάτια' για την ταινία Τροία

Ο Brad Pitt αποτελεί ίσως το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα "ιδανικής ανδρικής φυσικής κατάστασης" και έφτασε πιο κοντά από ποτέ σε αυτή την διατύπωση το 2004, όταν πρωταγωνίστησε στην Τροία

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Γιατί η πρωινή ρουτίνα είναι υπερτιμημένη τελικά

Η πρωινή ρουτίνα έχει γίνει πλέον μόδα στα social media, αλλά σύμφωνα με τον ειδικό στην επιστήμη της άσκησης Dr Mike Israetel ίσως να μην ισχύει

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Το μυστικό του Keanu Reeves για να μένει δυνατός στα 60 του

Ο κινηματογραφικός John Wick πρωταγωνιστεί σε έναν από τους πιο απαιτητικούς ρόλους στην ιστορία του σινεμά και το σώμα του πρέπει να είναι έτοιμο γι΄αυτό.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Τι θα σου συμβεί αν παίρνεις πρωτεΐνη πριν την προπόνηση

Την ακούμε ολοένα και συχνότερα, για να μην αναφέρουμε τις άπειρες νέες συνταγές που συμπεριλαμβάνουν επίτηδες την πρωτεΐνη ως υλικό. Τι ισχύει όμως, αν αποφασίσεις να το πας "παραδοσιακά" με ένα scoop πριν πας γυμναστήριο;

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Γιατί συχνά βαριόμαστε να πάμε γυμναστήριο; Το Harvard απαντά

Προτού σε κατηγορήσεις ότι είσαι τεμπέλης, καλύτερα να διαβάσεις το κείμενο αυτό που πέρα από το ότι θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα, θα σου δώσει και τις λύσεις που χρειάζεσαι για να κινητοποιηθείς.

Γραφει Νικη Κοντομηνα

Το απλό πρόγραμμα γυμναστικής που άλλαξε το σώμα και το μυαλό του Pedro Pascal

Μακριά από εντυπωσιακές προπονήσεις και περιοριστικές δίαιτες, ο Pascal επενδύει σε μια καθημερινότητα βασισμένη στη συνέπεια και την ισορροπία υπό τις οδηγίες του David Higgins.

Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης

Αξίζει να πάρεις κρεατίνη τελικά; Τα ενδιαφέροντα αποτελέσματα μεγάλης έρευνας

Το πιο μελετημένο συμπλήρωμα διατροφής ίσως μεταμορφώσει το σώμα σου. Δείτε τι αποκαλύπτει μια μεγάλη έρευνα

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Μόλις ζηλέψαμε τους απίστευτους κοιλιακούς του Ralph Fiennes (εικόνες)

Τον είδαμε το περασμένο φθινόπωρο στην ταινία "Οδύσσεια" και τρίβαμε τα μάτια μας, αλλά από ό,τι φαίνεται ο 62χρονος ηθοποιός έχει βαλθεί να μας εντυπωσιάσει ακόμα περισσότερο με τους κοιλιακούς "φέτες" που έχει φτιάξει.

Γραφει Νικη Κοντομηνα