Μόλις ζηλέψαμε τους απίστευτους κοιλιακούς του Ralph Fiennes (εικόνες)
Τον είδαμε το περασμένο φθινόπωρο στην ταινία "Οδύσσεια" και τρίβαμε τα μάτια μας, αλλά από ό,τι φαίνεται ο 62χρονος ηθοποιός έχει βαλθεί να μας εντυπωσιάσει ακόμα περισσότερο με τους κοιλιακούς "φέτες" που έχει φτιάξει.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Αυτή η άσκηση διαρκεί μόλις 1 λεπτό και θα σε κάνει 'φέτες'
Σε έναν κόσμο που κινείται με φρενήρεις ρυθμούς, το να βρεις χρόνο για γυμναστική μοιάζει δύσκολο. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει μια άσκηση που μπορείς να κάνεις μέσα σε 1 λεπτό και να δεις σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα σου. Αρκεί να είσαι συνεπής.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κοιλιακοί σε χρόνο ρεκόρ με 4 αλάνθαστες συμβουλές
Άκουσέ μας και δε θα χάσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Το κρέμασμα από μονόζυγο είναι το απλό κόλπο για six pack
Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική κίνηση για χτίσιμο κοιλιακών-φέτες και ενίσχυση της αντοχής στη λαβή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Tέλειο six-pack στην παραλία τελευταία στιγμή, γίνεται
Για να χτίσεις ατσάλινη κοιλιά μέχρι τον Σεπτέμβριο πρέπει πέρα από τα όσα διαβάσεις εντός, να κάνεις σωστή διατροφή με τη βοήθεια ειδικού.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η απόλυτη προπόνηση για να 'χτίσεις' τους κοιλιακούς που ονειρευόσουν
Είναι ό,τι πρέπει για τον κορμό σου, αλλά λειτουργεί και για ολόκληρο το σώμα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτερες ασκήσεις που δεν κάνεις -και θα έπρεπε- για να αποκτήσεις six-pack
Αν γυμνάζεσαι εδώ και καιρό και θέλεις να βελτιώσεις τη γράμμωσή των κοιλιακών σου, αυτές οι ασκήσεις θα σε απογειώσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μία δοκιμασμένη άσκηση για τέλειους κοιλιακούς σε κάθε ηλικία, από το Harvard
Αυτή η άσκηση, πέρα απ' το να χτίσει τους κοιλιακούς σου, μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις την απώλεια οστικής πυκνότητας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 βασικές συμβουλές για σφιχτή κοιλιά σε χρόνο dt
Αν θες να απαλλαγείς από τη χαλαρή κοιλιά και να αποκτήσεις κοιλιακούς σαν αυτούς του David Beckham, διάβασε αυτό το άρθρο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αποχαιρετάμε τους αληθινούς κοιλιακούς και υποδεχόμαστε τους 'ψεύτικους'
Όλο και περισσότεροι άντρες πληρώνουν για να σμιλέψει τους κοιλιακούς τους ένας χειρουργός.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο απόλυτος οδηγός για κοιλιακούς 'πέτρα'
Εντός βρίσκεις τα σημεία-κλειδιά για την απόκτηση του πολυπόθητου six-pack.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς να χτίσεις κοιλιακούς εύκολα και αποτελεσματικά
Ήρθε η ώρα να χτίσεις το six-pack που ονειρευόσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ασκήσεις για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Το επιθυμητό six-pack γίνεται πιο εφικτό δουλεύοντας δυο μόνο ασκήσεις με ένα kettlebell στα χέρια.
Γραφει Γιαννης Σπανος