Ένας άλλος δρόμος για άψογους κοιλιακούς
Η πιο προηγμένη τεχνική λιποαναρρόφησης και λιπογλυπτικής για τους κοιλιακούς σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η αερόβια άσκηση που θα αποκαλύψει τους κοιλιακούς σου
Η κωπηλατική στο μηχάνημα είναι ο μεγάλος σύμμαχος της γράμμωσης και της ανάδυσης του six-pack σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Για να αποκτήσεις six-pack δεν πρέπει να κάνεις αυτά τα λάθη
Δες τι φταίει και δεν μπορείς μέχρι τώρα να αποκτήσεις κοιλιά από πέτρα.
Με six-pack πριν τις καλοκαιρινές διακοπές
6 ασκήσεις που θα σε οδηγήσουν γρηγορότερα στον στόχο σου.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι καλύτεροι κοιλιακοί που είδαμε στο σινεμά
Γιατί εκτός από ταλέντο χρειάζεται και καλογυμνασμένο six-pack για να διαπρέψεις στο Χόλιγουντ.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ολοκληρωμένο πρόγραμμα από τον διάσημο personal trainer Adi Gillespie
Fitness χωρίς βάρη, μόνο με το βάρος του κορμιού σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για six-pack μέχρι το καλοκαίρι
Τα fitness tips, η αθλητική διατροφή και το πρόγραμμα προπόνησης κοιλιακών που εγγυώνται το six-pack.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Pallof press, η άσκηση που τονώνει τη σταθερότητα του πυρήνα
Η πιο απλή κίνηση που σταθεροποιεί και σμιλεύει τους κοιλιακούς καλύτερα από κάθε άλλη.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Six pack σε 30 ημέρες
Day-to-day πλάνο για σίγουρα αποτελέσματα, με λίγα λεπτά καθημερινής προπόνησης.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Ο πιο σύντομος τρόπος για την απόκτηση κοιλιάς-σανίδας
Σανίδα: η αποδοτικότερη και ασφαλέστερη κίνηση για επίπεδους κοιλιακούς σε χρόνο μηδέν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Fitness στο σπίτι: Γραμμωμένοι κοιλιακοί και στέρνο
Μέσα από τέσσερις απλές αλλά απαιτητικές ασκήσεις.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
O πιο δραστικός τρόπος για six-pack ταχείας απόδοσης
Μία προπόνηση που συστήνει ο Bobby Maximus, ο πιο σκληροτράχηλος εκπαιδευτής του κόσμου.
Γραφει Νικος Αγαθος