Πώς θα επιλέξετε τον κατάλληλο personal trainer
7 σημεία-κλειδιά που σας διασφαλίζουν από αποτυχημένα αποτελέσματα, χαμένο χρόνο και πεταμένα λεφτά.
Γραφει Νικος Αγαθος
H σκληρή άσκηση δικεφάλων που πρέπει να μοιραστείς με κάποιον
Απλώς χρειάζεσαι μια στραβόμπαρα και έναν φίλο να σε δυσκολέψει να την εκτελέσεις.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα φτιάξετε σώμα χωρίς να σηκώσετε ένα βαράκι
Γρήγορα κι εντυπωσιακά αποτελέσματα μόνο με το βάρος του σώματός σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι δύο βασικοί κανόνες για να χτίσεις μύες στο γυμναστήριο σαν bodybuilder
Διαφορετικές ασκήσεις και smoothies πρωτεΐνης, όσα κάνουν τη διαφορά, για την 100% μεταμόρφωση των μυών σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
10 τροφές που θα σε κάνουν από αθλούμενο, αθλητή
Με καθημερινή κατανάλωση θα δεις απίστευτη διαφορά στις επιδόσεις σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι κραυγές που βγάζεις όταν γυμνάζεσαι βελτιώνουν σημαντικά την προπόνησή σου
Αυτό επιβεβαιώνει πρόσφατη μελέτη που διερεύνησε τα αποτελέσματα της εκστόμισης βωμολοχιών και κραυγών εν ώρα προπόνησης
Γραφει Νικος Αγαθος
5 ασκήσεις για τεράστιους δικέφαλους
Αλτήρες, στραβόμπαρες, σωματικό βάρος, όλα εδώ.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τι να τρως και να πίνεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν αγώνα αντοχής
Ετοιμάζεσαι να τρέξεις πρώτη φορά 10, 20 ή 42,195 χιλιόμετρα; Αυτά είναι τα διατροφικά μυστικά που θα σε οδηγήσουν στον τερματισμό.
Γραφει Νικος Αγαθος
Ο γιος του Arnie έχει το κόλπο για να χτίσεις τεράστιους δικέφαλους
Ο Joseph Baena προτείνει σφυροειδείς κάμψεις στην τροχαλία. Σε περίπτωση αμφιβολίας, κοίτα τα μπράτσα του.
Γραφει Νικος Αγαθος
Η δίαιτα που έριξε τον Gonzalo Higuain στα 75 κιλά
Χάρη σε μία προσεγμένη δίαιτα, ο Αργεντινός επιθετικός της Γιουβέντους έχασε κιλά και ανέκτησε τη φόρμα του.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι ασκήσεις που λατρεύουν οι personal trainers
Επαγγελματίες γυμναστές εξηγούν τους λόγους που ενσωματώνουν αυτές τις 5 κινήσεις σε κάθε ρουτίνα προπόνησης.
Γραφει Νικος Αγαθος
Tι είναι και πώς γυμνάζονται οι εγκάρσιοι κοιλιακοί
Μάθε πώς να προπονείς κατάλληλα τους "κρυφούς" κοιλιακούς σου με όφελος ακόμη πιο τονωμένο six-pack.
Γραφει Νικος Αγαθος
Αυτές οι τροφές μπουστάρουν τον μεταβολισμό
Κάτι που σημαίνει ότι θα καις γρηγορότερα.
Γραφει Νικος Αγαθος