Προπόνηση με βάρη: Η κατάλληλη ώρα για μέγιστα αποτελέσματα
Ο χρόνος που σηκώνεις μπάρες μπορεί να είναι πιο σημαντικός από όσο πιστεύεις. Τουλάχιστον σύμφωνα με την επιστήμη.
Γραφει Νικος Αγαθος
Ο οδηγός του Esquire για να της αγοράσεις το ιδανικό άρωμα
Κάντο σωστά και γίνε ο λατρεμένος Άγιος Βασίλης της.
Γραφει Νικος Αγαθος
Bonneville Salt Flats: Οι αλυκές, το επίκεντρο των παγκόσμιων εξελίξεων στην ταχύτητα
Η φωτογράφος Alexandra Lier μέσα από το βιβλίο-λεύκωμα "The World’s Fastest Place", παρουσιάζει ό,τι πιο σπάνιο, τρελό και γρήγορο όχημα έχεις δει να τρέχει στο έδαφος.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα αποκτήσεις μεγάλους μυς όταν δεν σε βοηθά το σκαρί σου
Αν έχεις λεπτή μυϊκή δόμηση και το χτίσιμο όγκου κάνει τις προπονήσεις σου να θυμίζουν οδύσσεια, δες πώς θα το αλλάξεις από σήμερα.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες
Η διαφορετική προσέγγιση κάμψεων με αλτήρες θα κάνει τους δικέφαλούς σου να γιγαντωθούν.
Γραφει Νικος Αγαθος
To πολύ αλκοόλ επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και τις προπονήσεις σου
Και το hangover δεν είναι η χειρότερη παρενέργεια.
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι 10 καλύτερες εφαρμογές στο fitness, σήμερα
Μετάτρεψε το κινητό σου σε προσωπικό προπονητή και γυμνάσου σαν τον Thor.
Γραφει Νικος Αγαθος
Γιατί πραγματικά αξίζει να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο
Το γυμναστήριο δεν σας φτιάχνει μόνο ένα καλύτερο σώμα. Μοιάζει και με ψυχοθεραπεία, λένε οι επιστήμονες.
Γραφει Νικος Αγαθος
Πώς θα διατηρείτε τις αρθρώσεις σας υγιείς
Ο πλήρης οδηγός για να έχετε πάντα αρθρώσεις λειτουργικές και θωρακισμένες από αθλητικούς τραυματισμούς.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τι να τρώτε και να πίνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν αγώνα αντοχής
Ετοιμάζεστε να τρέξετε πρώτη φορά 10, 20 ή 42,195 χιλιόμετρα; Αυτά είναι τα διατροφικά μυστικά που θα σας οδηγήσουν στον τερματισμό.
Γραφει Νικος Αγαθος
Ένας εύκολος τρόπος για να καίτε περισσότερο κοιλιακό λίπος στο γυμναστήριο
Αυτή είναι η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ καύσης "λίπους" και καύσης "θερμίδων".
Γραφει Νικος Αγαθος
Οι διατροφικές συμβουλές για την απόκτηση περισσότερης μυϊκής μάζας
Εκτός από το κοτόπουλο, υπάρχει μια λίστα από φυσικές πηγές άπαχης πρωτεΐνης, που χτίζουν μυς ακόμη και αν δεν προπονείστε συστηματικά (έως και καθόλου).
Γραφει Νικος Αγαθος
Το νέο fitness μέσα από μία hi-tech ματιά
Αποφασίσατε να ξεκινήσετε προπονήσεις μέσα στο 2020; Υπάρχουν κάποια gadgets που θα σας λύσουν τα χέρια.
Γραφει Νικος Αγαθος