Η προπόνηση των αστροναυτών για τη Σελήνη
Πάρε μια γεύση από το πόσο απαιτητική είναι η προετοιμασία των αστροναυτών πριν από κάθε αποστολή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα σπορ που θα σε γυμνάσουν καλύτερα φέτος
Πέντε μοδάτοι, ενδιαφέροντες τρόποι για να γυμναστείς με διαφορετικό τρόπο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η προπόνηση που θα σε απαλλάξει από το στρες
Τι ακριβώς είναι οι πλειομετρικές ασκήσεις και πώς θα σε βοηθήσουν.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Καίγοντας τρελές θερμίδες με προπόνηση στα χιόνια
Πέντε τρόποι για να συνδυάσεις άψογα καλοπέραση στο βουνό και προπόνηση.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τι φταίει και δε σου αρέσει η γυμναστική
Μη νιώθεις άσχημα, δεν είσαι ο μόνος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Tο επίσημο training app του Βρετανικού Στρατού
Το fitness app που μεταμορφώνει το smartphone σου σε σκληροτράχηλο λοχία-εκπαιδευτή.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Κάποιες ξεχασμένες ασκήσεις που ίσως πρέπει να επιστρέψουν
Και πιθανότατα να αναβαθμίσουν την προπόνησή σου το 2022.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γιατί αξίζει να ξεκινήσεις μαθήματα πυγμαχίας τη νέα χρονιά
Άλλαξε τη ρουτίνα της προπόνησής σου, δες θεαματική πρόοδο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H προπόνηση του Keanu Reeves
Το πρόγραμμα γυμναστικής που τον ξαναέκανε Neo και John Wick.
Γραφει Παναγιωτης Κουστας
Οι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους
Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Γρήγορη γράμμωση και ενδυνάμωση με αυτές τις updated ασκήσεις
Προπονήσου το ίδιο σκληρά αλλά με πιο σοφό τρόπο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η διαστημική προπόνηση ενός αστροναύτη
Το να γίνεις ένας από τους πιο fit άντρες του Σύμπαντος απαιτεί θυσίες και πολλές, λειτουργικές ασκήσεις.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Η τυπική εβδομαδιαία προπόνηση του Jason Statham
Ο τρόπος που ο 54χρονος ηθοποιός εξακολουθεί να έχει ένα μυϊκό σύστημα διαρκώς ετοιμοπόλεμο.
Γραφει Γιαννης Σπανος