Πώς μπορούν οι άνδρες να αντιστρέψουν τη γήρανση με αυτή τη ρουτίνα 3 μηνών
Έρευνα δείχνει ότι η φροντίδα μιτοχονδρίων, διατροφής και άσκησης μπορεί να μειώσει δείκτες γήρανσης και να στηρίξει τη ζωτικότητα σε μόλις τρεις μήνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Ποιο είναι το viral TikTok Lock-In Challenge που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου
Μια νέα viral πρόκληση κερδίζει έδαφος και υπόσχεται να βοηθήσει όσους τη δοκιμάσουν να μείνουν συνεπείς στους στόχους τους. Ανακάλυψε τι κρύβεται πίσω από το Lock-In Challenge.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Η συνήθεια που άλλαξε τη ζωή του Eminem και συναρπάζει τους ειδικούς υγείας
Μια νέα συνήθεια έδωσε στον Eminem ενέργεια, καλύτερη ισορροπία και μια διαφορετική προοπτική στη ζωή του, αποδεικνύοντας τη δύναμη της πειθαρχίας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά; Αυτές είναι οι παγίδες χρόνου που σε εμποδίζουν
Τι είναι οι παγίδες χρόνου που δεν αφήνουν να συγκεντρώνεσαι στη δουλειά. Μάθε απλές τεχνικές για να τις αποφύγεις και να δουλεύεις πιο έξυπνα.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Γιατί η πρωινή ρουτίνα είναι υπερτιμημένη τελικά
Η πρωινή ρουτίνα έχει γίνει πλέον μόδα στα social media, αλλά σύμφωνα με τον ειδικό στην επιστήμη της άσκησης Dr Mike Israetel ίσως να μην ισχύει
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Πώς καταφέρνει ο Idris Elba να μένει τόσο fit στα 52
Στη νέα του ταινία "Heads of State", εμφανίζεται δίπλα στον John Cena ως πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου, που τυχαίνει να έχει και παρελθόν στις Ειδικές Δυνάμεις. Μας κάνει εντύπωση σε πόσο καλή κατάσταση είναι και αναλύουμε τις συνήθειες του.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνει κάθε άνδρας όταν ξυπνάει
Η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι πια θέμα φύλου-Οι άντρες πλέον ξέρουν ότι η εμφάνιση μπορεί να τους πάει μπροστά και αυτή είναι η ρουτίνα που πρέπει να κάνει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Αυτές είναι οι πρωϊνές συνήθειες του επιτυχημένου άντρα
Πώς η καθιέρωση μιας πρωινής ρουτίνας με συγκεκριμένες καθημερινές συνήθειες μπορεί να μας βοηθήσει να πετύχουμε σε όλες τις πτυχές της ζωής μας.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Αυτή είναι η γυμναστική 4-2-1 που έχει κατακτήσει το TikTok
Αυτή η ρουτίνα γυμναστικής 4-2-1, που έχει γίνει viral, θα αναβαθμίσει το σώμα και την υγεία σου και είναι εύκολη και πολύ αποδοτική.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 πράγματα που πρέπει να κάνεις μετά το check in σου στο ξενοδοχείο
Αν ταξιδεύεις συχνά, θα σου φανούν πολύ χρήσιμα αυτά τα τρικ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
H συνήθεια που σαμποτάρει την εργασιακή σου ρουτίνα
Ξέρουμε ποιος είναι ο νούμερο ένα αντιπερισπασμός.
Γραφει Γεωργια Πρεζα
Μία 30λεπτη προπόνηση με αλτήρες για να κάψεις πολύ λίπος
Αυτή η μισάωρη ρουτίνα θα σε κάνει να ιδρώσεις όσο ποτέ.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Μία fast-track προπόνηση για μπράτσα σαν του Chris Hemsworth
Ο πιο "θεϊκός" τρόπος να διογκώσεις ώμους, δικέφαλους και τρικέφαλους μέσα σε λίγα λεπτά ύψιστης έντασης.
Γραφει Νικος Αγαθος