Πώς θέλουν οι γυναίκες να δείχνουν οι άντρες
Έρευνα αποκαλύπτει ποιος είναι ο τέλειος άντρας, ο άντρας ο σωστός.
Προλαβαίνεις να φτιάξεις 'θείο σώμα' στις διακοπές του Πάσχα;
Ένα πλήρες πρόγραμμα εκγύμνασης εκτός σπιτιού για κάψιμο λίπους και μπόλιασμα νέων μυϊκών ινών.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Οι 9 βασικές αρχές προπόνησης που ισχύουν για όλους
Όλα όσα πρέπει να έχεις κατά νου για να κάνεις το προπονητικό σου πλάνο αποτελεσματικό, πριν ακόμη σηκώσεις το πρώτο βάρος.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα μέγιστα ανθρώπινα όρια αντοχής σε αριθμούς
Μια ομάδα επιστημόνων ανέλυσε δεκάδες υπερμαραθωνοδρόμους και έβγαλε τα τελικά συμπεράσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Ο τρόπος για να ανακτήσεις τη χαμένη διάθεση για γυμναστική
Όταν το μυαλό το αποφασίσει, το σώμα ακολουθεί.
Γραφει Γιαννης Σπανος
3 ασκήσεις για σώμα μέχρι το καλοκαίρι
Αρκούν μόνο αυτές για γρήγορα και άκρως εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Τα οφέλη της νηστείας στο κορμί σου
Κατά πόσο αξίζει να τη δοκιμάσεις ως εναλλακτική του διατροφικού σου προγράμματος, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα με έναν ιμάντα TRX
Το κέρδος που θα έχει το σώμα σου δεν διαφέρει σε τίποτε από αυτό που θα σου χάριζε ένα high tech γυμναστήριο.
Γραφει Γιαννης Σπανος
Πώς μετατρέπονται 10 κιλά λίπους σε καθαρούς μυς
"Είναι υπέροχο να ξυπνάς κάθε πρωί και να κοιτάς στον καθρέφτη το νέο σου, μυώδες σώμα".
Γραφει Γιαννης Σπανος
10 ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος
Μην αφήνεις μερικές λάθος συνήθειες να καταστρέφουν τους μυς και τα οστά σου.
Γραφει Νικος Αγαθος
Τι ακριβώς προκαλεί ο κορονοιός στο ανθρώπινο σώμα
Όχι μόνο στους πνεύμονες, αλλά και στα υπόλοιπα όργανα.
Γραφει Αργυρης Κουρσαλης
Μεταμόρφωσε το σώμα σου μέσα σε έναν χρόνο
Διατροφή, προπόνηση, συμβουλές, όλα στον κατάλληλο χρόνο. Από σήμερα δηλαδή.
Γραφει Νικος Αγαθος