Τι είναι το σύνδρομο "Imposter" στο τρέξιμο και γιατί σε κρατάει πίσω στις επιδόσεις σου
Αισθάνεσαι ότι δεν είσαι "αρκετά" δρομέας; Το imposter syndrome επηρεάζει αρχάριους και έμπειρους. Μάθε πώς να αλλάξεις οπτική και να εκτιμήσεις την πρόοδό σου.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μύθοι του γυμναστηρίου που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις
Η γυμναστική είναι γεμάτη από παρανοήσεις που μπερδεύουν. Δες ποιοι μύθοι γύρω από την προπόνηση, την απώλεια βάρους και τα αθλητικά ποτά δεν ισχύουν και μάθε τι πραγματικά βοηθά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O πιο επιστημονικός τρόπος για να μην μυρίζουν τα παπούτσια σου
Δύο ερευνητές ανέπτυξαν ένα πρωτότυπο που προσεγγίζει με απρόσμενο τρόπο ένα καθημερινό, ενοχλητικό πρόβλημα. Το αποτέλεσμα; Περισσότερο ενδιαφέρον απ’ όσο φαντάζεσαι.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς να καταλάβεις αν το άρωμά σου είναι αυθεντικό
Οι απομιμήσεις αρωμάτων γίνονται όλο και πιο πειστικές. Δες ποια σημεία πρέπει να προσέξεις για να εντοπίσεις διαφορές και να αποφύγεις την παγίδα.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Όλα τα εξωπραγματικά πράγματα που συμβαίνουν στον εγκέφαλό σου όταν τρέχεις μεγάλες αποστάσεις
Μια νέα έρευνα εξετάζει πώς αντιδρά και προσαρμόζεται ο εγκέφαλος σε ακραίες συνθήκες κόπωσης, όπως ένας μαραθώνιος, και τι σημαίνει αυτό για τους δρομείς.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς μπορούν οι άνδρες να αντιστρέψουν τη γήρανση με αυτή τη ρουτίνα 3 μηνών
Έρευνα δείχνει ότι η φροντίδα μιτοχονδρίων, διατροφής και άσκησης μπορεί να μειώσει δείκτες γήρανσης και να στηρίξει τη ζωτικότητα σε μόλις τρεις μήνες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τρία αχρείαστα ρίσκα που πρέπει να σταματήσεις να παίρνεις σύμφωνα με έναν ορθοπεδικό χειρουργό
Ένας ορθοπεδικός χειρουργός εξηγεί ποιες τρεις δραστηριότητες αποφεύγει εντελώς και γιατί η αποχή από αυτές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών τραυματισμών.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Μερικά συμπτώματα που κανένας άνδρας δεν πρέπει να αγνοεί
Ορισμένα συνηθισμένα σημάδια, όπως αλλαγές στις συνήθειες ή στο σώμα, μπορεί να κρύβουν περισσότερη σημασία απ’ όση φαίνεται. Μάθε ποια χρειάζονται προσοχή για καλύτερη φροντίδα της υγείας.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς θα καταλάβεις αν ένα ακριβό ρολόι είναι ψεύτικο
Από τον μηχανισμό και το βάρος μέχρι τη συσκευασία και τα έγγραφα, μάθε πώς να εντοπίζεις τις λεπτομέρειες που ξεχωρίζουν ένα γνήσιο πολυτελές ρολόι από μια απομίμηση.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η τουαλέτα του μέλλοντος-δεν θα χρειαστείς ξανά χαρτί υγείας
Αντίο χαρτί υγείας; Η Ιαπωνία δείχνει τον δρόμο με το washlet, μια τουαλέτα-γκατζετ που συνδυάζει τεχνολογία, άνεση και βιωσιμότητα. Το μπάνιο του μέλλοντος είναι ήδη εδώ.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί η κρεατίνη σου προκαλεί πονοκεφάλους
Η κρεατίνη ενισχύει την προπόνηση και την αποκατάσταση, αρκεί να τηρείς σωστή ενυδάτωση και δόση. Όσα πρέπει να ξέρεις για να αξιοποιήσεις τα οφέλη της χωρίς δυσάρεστες παρενέργειες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η Nicole Kidman χώρισε μετά από 19 χρόνια γάμου με τον Keith Urban
Η Nicole Kidman και ο Keith Urban βάζουν τέλος στον γάμο τους μετά από σχεδόν δύο δεκαετίες. Το ζευγάρι που έμοιαζε αχώριστο αποφάσισε να ακολουθήσει διαφορετικούς δρόμους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί η ζεστή σοκολάτα είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία σου
Από τα αντιοξειδωτικά μέχρι την καρδιαγγειακή προστασία, η ζεστή σοκολάτα μπορεί να γίνει σύμμαχος υγείας. Μάθε ποιο κακάο είναι καλύτερο, πόσο συχνά να πίνεις και τι να αποφεύγεις.
Γραφει Τιμος Σαλαμες